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Comment faire pour perdre 20 livres en 10 jours

Essayer de perdre 20 livres en 10 jours, il faudra la cohérence extrême dans le régime alimentaire et l'exercice. L'exercice et une alimentation saine sont essentiels à perdre votre poids désiré. Ce ne sont pas une tâche facile et prendra travail et la discipline. Ne soyez pas déçu si vous ne voyez pas les résultats souhaités après 10 jours. Rappelez-vous, vous ne gagnez pas le poids pendant la nuit, afin de perdre il faudra un certain temps. Vous aurez besoin de vous consacrer à changer votre mode de vie si vous voulez atteindre vos objectifs de perte de poids.


Sommaire

  • Comment faire pour perdre 20 livres en 10 jours
  • Conseils & avertissements

    • Choses que vous devez

    • Régime alimentaire sain
    • Plan d'exercice cardio

    Comment faire pour perdre 20 livres en 10 jours

    1. Remplacer la malbouffe avec des aliments sains qui sont faibles en sel et en sucre.

    2. Boire un minimum de huit verres d'eau par jour pour se débarrasser des toxines dans votre corps qui vous font prendre du poids en excès.

    3. Manger six petits repas par jour, petit déjeuner compris.

    4. Commencer immédiatement une séance d'entraînement cardio. Jogging, la course ou la natation pendant 45 minutes par jour brûle des calories et obtient votre rythme cardiaque.

    Conseils & Avertissements

    • Évitez les boissons alcoolisées foods.Avoid frits, car ils sont riches en calories.Do pas grignoter entre les repas, sauf si il est des fruits ou des légumes.
    • Consultez votre médecin avant de commencer un programme d'exercice ou le régime alimentaire.

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