Bouger. La perte de poids est très difficile à réaliser sans effort. L'exercice vous aidera à atteindre vos objectifs de fitness et de poids plus rapidement et plus efficacement que par la diète. Prenez vos chaussures de tennis et de commencer un régime de marche, la course, la danse ou le yoga. Vous pouvez sélectionner toute activité physique qui consiste à augmenter votre rythme cardiaque et vous faire casser une sueur. Stick avec 30-60 minutes des séances de cardio long de la semaine que vous essayez de perdre du poids. Vous pouvez même doubler votre cardio et d'exercer deux fois par jour jusqu'à ce que vous rencontrez votre un semaine objectif de perte de poids.
Éliminer les sucres. Si vous voulez perdre du poids en une semaine plat éviter toute sucre de friandises, de grignotines et même sucres complexes de fruits. Le sucre qui se produit naturellement dans les fruits est le genre sain de sucre, mais si la perte de poids immédiate est votre objectif, éviter même ces bons sucres au début de votre régime alimentaire. Si vous avez la dent sucrée et doit avoir quelque chose de doux puis aller pour un sucre artificiel comme Splenda qui ne sera pas augmenter les niveaux d'insuline et de glucose dans le sang dans votre corps. Vous voulez mincir et d'atteindre votre £ 10 objectif de perte de poids en seulement 7 jours.
Couper les hydrates de carbone pendant 7 jours. Tous les glucides ne sont pas mauvais glucides mais dans le but de perdre 10 livres en 7 jours, vous voudront éviter de tout, même les glucides complexes sains. Au lieu de cela, se concentrer sur de manger des protéines maigres et des légumes. Le régime Atkins est très réussie pour la perte de poids rapide car il restreint les glucides et vous donne le pouvoir de manger autant de viande et de légumes que vous le souhaitez. Amusez-vous à mélanger les légumes et manger des repas rassasiant constitués de steak, poisson, poulet et de porc.
Boire du thé vert. Le thé vert peut vous aider à perdre du poids, car il accélère votre métabolisme et peut aider à freiner l'appétit. Il existe de nombreux produits de thé vert sur le marché comme la gomme à mâcher, capsules et le thé vert infusé avec des vitamines qui peuvent vous aider à perdre 10 livres en 7 jours.
Essayez over-the-counter pilules d'eau. pilules d'eau aideront à débusquer tous les fluides inutiles qui peuvent causer le ballonnement du corps et les poches. Beaucoup de pilules d'eau contiennent caféine un diurétique naturel qui élimine l'excès d'eau en toute sécurité de votre corps.