Lorsque vous décidez que vous voulez mincir cuisses, vous devez avoir un plan. Tout d'abord, si vous êtes plus de poids que vous devez perdre parce que vous avez à perdre de la graisse corporelle globale à perdre de la graisse dans les cuisses. Vous pouvez cibler les cuisses avec l'exercice de leur ton, mais ne pas les perdre.
Chaque personne perd du poids différemment Voilà pourquoi un régime ne fonctionne pas pour tout le monde. Pour le personnaliser pour vous-même vous avez besoin d'écrire ce que vous êtes prêt à abandonner et suivre à travers. Pour ce faire, l'apprentissage de calories et de la façon de calculer la quantité de calories que vous mangez et combien vous utilisez.
Une fois que vous apprendrez à calculer les calories dont vous avez besoin pour réduire votre apport calorique quotidien de 1200-1500 pas moins de 1200. Il est préférable de faire cela un peu à un moment en mangeant 200-500 moins un jour jusqu'à ce que vous atteignez votre objectif.
Pendant que vous travaillez sur ce que vous commencez une séance d'entraînement qui fonctionne tout le corps, mais travaillez les cuisses un peu plus difficile que les autres régions. Une bonne vidéo aérobie / étape est une excellente façon de commencer si vous ne voulez pas aller à la gym.
Il ya certains exercices de la jambe qui vous aideront à mincir cuisses et le ton plus que d'autres en raison de niveau de difficulté. Ces deux exercices sont la fente et squat, les deux fonctionnent toute la jambe ainsi que la cuisse et d'augmenter les calories brûlées.
La partie la plus importante de descendre est forme et un bon équilibre. En outre, faites attention à la façon dont profondément vous prenez le squat et la largeur de la fente. La plus profonde / large vous allez plus vous travaillez la cuisse et les fesses. Il peut prendre un certain temps pour les descendre tape juste ne pas abandonner.
Vous pouvez utiliser un ballon d'exercice pour vous aider à squats et les fentes cette façon, ils ne sont pas si difficile. Youtube a de vidéos sur la façon d'utiliser le ballon pour la plupart tout, y compris des séances d'entraînement de la cuisse. En outre, toujours faire un échauffement et étire avant de faire le travail de jambe pour préparer les muscles et éviter les blessures.
Certaines personnes peuvent ne pas être en mesure de mincir cuisses autant que d'autres en raison de la génétique. Si vous venez d'une famille qui a de grandes cuisses, il y aura rien que vous pouvez faire pour changer cela. Donc, vous devez être réaliste et faire ce que vous pouvez avec le régime, tonifier et de porter des vêtements qui flattent votre silhouette.
Un dernier conseil est que un vrai bronzage ou bronzage sans soleil aidera cuisses paraître plus mince. Je l'ai entendu des gens dire la graisse tan semble mieux que la graisse blanche et je tendent à convenir.