Poids de l'eau est un annoyance- commun et si vous ne contrôlez pas la rétention d'eau, l'eau peut ajouter plusieurs livres à votre poids corporel. Masse affecte fluides dans le corps. En conséquence, les liquides ont tendance à s'installer dans la moitié inférieure du corps et ajouter du poids sur les jambes et les cuisses. Heureusement, il ya des façons de perdre du poids de l'eau dans les jambes et vos cuisses minces.
Mangez moins de glucides et ajouter des aliments riches en potassium à votre régime alimentaire. Les deux glucides et potassium affectent la façon dont votre corps équilibre de l'eau. Eau se lie aux glucides, et le manque de potassium dans votre régime alimentaire réduit la quantité d'eau vos bouffées de corps naturellement. Réduisez votre consommation de glucides et d'augmenter votre consommation d'aliments riches en potassium, comme les bananes.
Consommer des aliments faibles en sodium. Sodium (généralement consommés comme le sel) est un facteur alimentaire qui affecte le poids de l'eau dans les jambes et les cuisses. Mangez moins de 2,400mg de sodium par jour pour arrêter la déshydratation et la rétention d'eau. Lisez les étiquettes avant d'acheter et de réduire votre consommation d'aliments transformés.
Buvez beaucoup de liquides. Résultats de la déshydratation chez les poids de l'eau parce que votre corps se met en mode de survie et commence à stocker des liquides, par opposition aux liquides de rinçage. Augmentez votre consommation d'eau et boire au moins huit verres ou 64 onces un jour.
Lutte poids de l'eau avec l'exercice. Être actif et l'engagement dans des séances d'entraînement régulières invite la transpiration et la libération de l'eau supplémentaire. À son tour, votre corps perd des fluides dans les jambes. But pour 90 minutes (au moins) d'activité physique par semaine.
Trouver un autre médicament. Les médicaments sont des déclencheurs de poids de l'eau communs --- tels que les pilules de contrôle des naissances et des corticostéroïdes. Demandez à votre médecin à diminuer votre dosage, qui peut combattre ou réduire la rétention de fluide dans la jambes- ou vous renseigner sur les traitements alternatifs / naturelles.
Prenez un diurétique. Over-the-counter et diurétiques de l'ordonnance de stimuler les reins et d'aider le corps à libérer de l'eau stockée. Expérimenter avec un diurétique, et de prendre le médicament tel que prescrit.