Comment faire pour contrôler la température de votre corps

Lancer un exercice de routine. L'exercice est l'un des meilleurs moyens de réguler la température de votre corps, ainsi que pour réguler le métabolisme et le poids. Si vous êtes nouveau à l'exercice, vérifiez avec votre médecin avant de commencer à être sûr que vous êtes en mesure de commencer à exercer. Si votre médecin vous dit que vous pouvez commencer à travailler dehors, commencer lentement. Essayez de faire un certain type d'activité aérobie, comme la marche, pendant 30 minutes, trois fois par semaine. Augmenter graduellement votre intensité et la durée de l'entraînement jusqu'à ce que vous êtes capable de travailler pendant environ une heure chaque jour.

Buvez suffisamment d'eau. La déshydratation peut se débarrasser de nos systèmes de réglementation et peut rendre la température du corps déséquilibré. Essayez de vous assurer que vous buvez au moins huit, 8 oz verres d'eau chaque jour pour veiller à ce que votre corps va être hydratée. Si vous avez du mal à se rappeler de boire de l'eau, essayez de garder une bouteille d'eau avec vous afin que vous pourrez siroter tout au long de la journée. Certaines personnes aiment ajouter un peu de jus de citron ou d'orange à leur eau, ce qui rend plus facile à boire.

Demandez à votre thyroïde vérifiée. Prenez rendez-vous avec votre médecin pour avoir votre glande thyroïde vérifié. La glande thyroïde a une connexion directe à la régulation de la température du corps, et si votre glande thyroïde est dysfonctionnel en aucune façon vous pourriez vous sentir trop froid ou chaud. Un test de la thyroïde est simple et rapide, et vous devriez avoir vos résultats dans quelques jours pour vous dire si votre thyroïde est hors de l'équilibre. Si vous trouvez que votre glande thyroïde ne fonctionne pas bien, il existe des médicaments que vous pouvez prendre pour réguler la thyroïde facilement.