Comment garder le système excréteur saine

Votre système excréteur est responsable de l'enlèvement des déchets de votre corps. Il ya plus d'un organe impliqué dans le système excréteur. Les organes concernés sont vos reins, les glandes sudoripares, les poumons et le foie. Vos reins sont les organes primaires. Obtenir les déchets de votre corps est très important car il est toxique. Si les déchets accumule et ne sont pas prises en charge, de graves problèmes peuvent survenir. En général, l'excrétion est le processus d'élimination des produits non désirées de votre corps et de les éliminer. Garder votre système excréteur sain est vital.

Instructions

  1. Buvez les recommandées huit verres d'eau tous les jours. Cette aide à éliminer vos reins en les forçant à travailler plus fort. L'eau est la chose la plus saine à boire parce que tous les autres liquides doivent être filtrés par les reins.

  2. Exercice pour aider vos reins et les glandes sudoripares fonctionnent efficacement. L'exercice peut aussi aider à contrôler l'hypertension artérielle comme l'hypertension artérielle est difficile sur vos reins. Faire des exercices cardio-vasculaires tels que escalier pas à pas, le vélo, la course, la natation et l'haltérophilie pendant au moins 20 minutes par jour, trois fois par semaine va nous aider.

  3. Essayez d'aller à un sauna pour une heure ou deux fois une semaine. Cela fonctionne bien pour les gens qui sont handicapés et ne peuvent pas travailler sur. Le sauna vous aidera avec vos glandes sudoripares en les ouvrant.

  4. Les exercices de respiration seront grandement aider vos poumons. Prenez de grandes respirations pendant toute la journée. Aussi, essayez de gonfler un ballon ou un ballon de plage. Rire et chanter plus peut aussi garder vos poumons sains.

  5. Gardez votre foie en bonne santé par couché sur le côté gauche et doucement frapper rapidement avec votre poing. Commencez par faire 20 grèves et progressivement travailler jusqu'à autant que vous pouvez chaque jour.

  6. Mangez une alimentation saine, nutritive. Évitez les aliments qui contiennent des pesticides, des hormones et des antibiotiques. Essayez également d'orienter clairement de gras, les aliments gras. Vos reins ont pour filtrer toutes ces choses. Essayez de manger plus de fruits, légumes, grains entiers, les noix, les haricots et le soja.

  7. Restez à l'écart de la drogue, l'alcool et le tabac. Aussi essayer d'utiliser over-the-counter médicaments avec parcimonie que vous le pouvez. Ne jamais boire de l'alcool pendant que vous prenez des médicaments. Ceci est nocif pour votre foie. Des fumées toxiques comme la fumée sont nocifs pour vos poumons.

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