Comment reconstruire naturellement une articulation de la hanche

problèmes de hanche peuvent vraiment avoir un impact sur la qualité de vie d'une personne. Parfois, le pire de la douleur de la hanche est qu'il pourrait y avoir autant de causes à la douleur, et bon diagnostic est essentiel pour corriger la douleur. Certaines des causes fréquentes de douleurs à la hanche incluent l'arthrite, bursite, la tendinite, ostéonécrose, des douleurs lombaires (qui provient d'autres domaines), claquer le syndrome de la hanche, la fatigue musculaire, fracture, et fracture de stress. Vous devez appeler un médecin immédiatement si vous êtes incapable de marcher à cause de la douleur extrême, si la zone lésée a gonflement extrême, ou si la douleur persiste pendant plus de quelques jours. Mais si la douleur sert un inconvénient mineur pour les routines quotidiennes, vous devriez essayer un processus naturel pour reconstruire les articulations de la hanche.


Sommaire

  • Instructions
  • Conseils & avertissements
  • Choses que vous devez

    • Le sulfate de glucosamine



    • Sulfate chondroiton
    • Vitamine C




    • L'appareil d'exercice (soit à la maison ou au gymnase)



    • Glace

    Instructions

    1. Repos et de la glace de la hanche blessée. Restez en dehors de vos pieds aussi souvent que possible après vous blessez votre hanche. Essayez également de ne pas mettre la pression sur la hanche blessée spécifique par le mensonge sur elle. Parfois, le meilleur et le remède naturel pour les douleurs articulaires de la hanche est le repos. Reste ira un long chemin à le processus de reconstruction.

    2. Prendre le sulfate de glucosamine en tant que complément nutritionnel. Il aide à réparer le cartilage. Prendre le sulfate de chondroïtine en tant que complément nutritionnel. Il aide à réparer le cartilage. Prendre 1500 mg de vitamine C par jour. Il aide réticuler les fibres de collagène dans le cartilage pour empêcher son décollement. Le délaminage se produit lorsque cartilage se propage de l'autre. Souvent, dans les magasins locaux, vous pouvez trouver une pilule à base de plantes naturelles qui inclut tous les ingrédients ci-dessus.

    3. Faire des exercices à faible impact. Essayez d'utiliser une machine ou un vélo elliptique. Si vous avez accès à une piscine, la natation est un excellent moyen de chemin et sans douleur à exercer. Commencez exercer seulement un peu chaque jour. Assurez-vous de la glace de la hanche après l'exercice.

    4. Suivez un régiment d'étirement pour améliorer l'amplitude de mouvement de la hanche.

    Conseils & Avertissements

    • Évitez à fort impact exercice comme la course et le saut. Arrêtez également participer des activités sportives telles que le football, le basket-ball, base-ball et d'autres sports de contact dans laquelle la blessure pourrait être aggravée.
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