Prenez une sur les médicaments contre la douleur de compteur qui est également une aide au sommeil. Par exemple, Advil PM et le Tylenol PM sont conçus pour réduire la douleur pendant que vous dormez. En outre, les hypnotiques (c. Halcion, le Restoril, Ambien, Lunesta) sont une classe de médicaments conçus pour favoriser le sommeil. Cependant, ils sont disponibles uniquement sur ordonnance.
Avant d'aller au lit, participer à des activités de sommeil induisant. De nombreuses activités sont connus pour soulager la douleur et de préparer votre corps pour le sommeil, selon le Dr Andrew Block, Directeur de la Division de la médecine comportementale au Texas Back Institute. Par exemple, prendre un bain chaud dans la soirée, l'étirement de 3 à 5 minutes avant d'aller au lit, et boire une boisson chaude environ 1 heure avant le coucher (tels que le lait chaud).
Créer un environnement de sommeil confortable. Afin d'augmenter vos chances d'obtenir une bonne nuit de sommeil, il est important de créer un environnement de sommeil optimal. Cela peut inclure des investissements dans un matelas de haute qualité qui est à la fois confortable et de soutien des zones douloureuses. En outre, des niveaux appropriés de la lumière devraient être utilisés. Rideaux noirs et quelque chose de drapage sur tout dispositif électronique peut aider à réduire la lumière dans votre chambre à coucher.
Sélectionnez votre position de sommeil. Selon les instituts nationaux de la santé, si vous ressentez de la douleur de la hanche, vous devriez dormir sur le côté non douloureuse avec un oreiller entre vos jambes.
Envisager une injection de la hanche. Si la douleur persiste, vous pouvez envisager d'obtenir une injection de hanche. injections de Hip consistent à réduire l'inflammation qui cause la douleur par injection d'un corticostéroïde directement dans l'articulation de la hanche. Un médicament non-corticostéroïde est parfois utilisé comme une alternative et peut lubrifier l'articulation. A noter que les injections de la hanche doit être répétée au cours d'une période de temps.