Les sinus sont des petites cavités derrière votre nez qui aident à nettoyer, chaleureux, et humidifier l'air que vous respirez. Si les bactéries ou allergènes piégés autour des ouvertures des sinus, des sinus peuvent gonfler et créer une pression. Cela peut causer des maux de tête, éternuements et un nez bouché en permanence. Lorsque vous obtenez un rhume ou si vous souffrez d'allergies, vous êtes plus susceptibles de développer l'inflammation des sinus ou une infection des sinus. Garder les sinus propre et humide est la meilleure façon de prévenir les problèmes de sinus chronique, et il ya des choses que vous pouvez faire à la maison pour obtenir un certain soulagement.
Prendre des pilules décongestionnantes pour la pression de sinus. Cela aidera à sécher l'excès de mucus. Certains décongestionnants pour la sinusite contiennent un analgésique ainsi pour aider les maux de tête de pression. Ne prenez pas les décongestionnants pour plus de quelques jours, et ne pas les utiliser pour la sinusite chronique. L'utilisation à long terme peut endommager votre cœur ou devenir accoutumance. Parlez-en à votre médecin si vous avez des problèmes cardiaques ou de la pression artérielle, ou si vous utilisez d'autres médicaments, avant de prendre des over-the-counter médicaments.
Lavez votre visage bien et souvent, quand vous vous sentez en développement de la pression des sinus. Nettoyez vos yeux et autour de votre nez et la bouche pour éliminer les bactéries, la poussière et les allergènes. Un gant de toilette chaud ou pressé à chaud sur le nez et les pommettes pendant au moins 5 minutes peut aussi aider à soulager la pression exercée par accumulation de mucus.
Prenez une douche torride chaud. Respirez profondément la vapeur, ce qui permettra de fluidifier le mucus accumulé dans vos sinus.
Buvez beaucoup de liquides chauds tout au long de la journée. Respirez la vapeur que vous commencez à boire pour humidifier les sinus et desserrer l'accumulation. Boire des liquides supplémentaires pendant que vous êtes malade aidera l'infection clairement plus rapide.
Essayez un vieux traitement à la vapeur. Faites bouillir une casserole d'eau et enlever le poêle. Mettez une serviette sur votre tête et votre visage sur le pot d'eau chaude, aussi près que vous pouvez supporter. Vous pouvez ajouter un baume mentholé ou quelques gouttes d'huile d'eucalyptus à l'eau si vous voulez. Respirez profondément la vapeur pendant au moins 5 minutes, et souffler doucement votre nez lorsque vous avez terminé. La vapeur peut causer des sinus pour drainer soudainement, ou il peut soulager beaucoup de la pression de l'accumulation de mucus.
Utilisez un pot neti pour nettoyer vos sinus avec de l'eau tiède salée. Vous pouvez acheter un pot de neti dans la plupart des pharmacies. Mélanger &C # xBD-. sel dans 1 tasse d'eau chaude. Penchez votre tête au-dessus de l'évier, légèrement incliné vers l'avant et d'un côté. Placez le bec dans la narine supérieure et verser lentement l'eau hors. L'eau devrait sortir l'autre narine, apportant souvent mucus bâties avec elle. Se moucher doucement lorsque vous avez terminé. Le nettoyage de vos sinus régulièrement aide à prévenir l'infection par le rinçage des bactéries, allergènes, et la poussière des ouvertures de sinus.
Utilisez un humidificateur dans la chambre où vous dormez. Sinus deviennent plus irrité quand ils se dessèchent pendant la nuit. Un humidificateur aide irritation de la diminution et de la toux nocturne et la congestion.
Mangez les aliments épicés. L'ail aide à éclaircir le mucus sortir et contient des antioxydants pour protéger contre les rhumes. Raifort et wasabi (raifort un de style japonais vert disponibles sur les marchés asiatiques) contiennent des décongestionnants naturels, et leur effet sinus-compensation peuvent être ressentis presque immédiatement.