Comment faire pour obtenir le corps d'un danseur

Instructions

1. Faire 30 minutes de cardio 5 fois par semaine.

   Une demi-heure de cardio plupart des jours de la semaine vous aideront à rester à un poids corporel sain, ce qui est essentiel pour être en mesure de montrer des muscles que vous ferez probablement l'acquisition si vous travaillez régulièrement.

2. Avez pilates deux fois par semaine.

   Pilates vous permet de devenir plus flexible et vous aidera à déplacer plus fluidly- semblable à un danseur. Piilates vous aideront à obtenir le corps d'un danseur en tonifiant votre corps sans ajouter de volume.

3. train de force.

   Force est important d'avoir un corps de danseur maigre. Un couple de fois par semaine, a frappé un circuit de poids à la salle de gym, ou rester à la maison et de faire des exercices de musculation en utilisant votre propre poids corporel. Voir l'entraînement Accueil Boot Camp ci-dessous pour des exemples d'une routine d'entraînement.

4. Dance!

   Quelle meilleure façon d'obtenir le corps d'un danseur que de danser? Quand vous dansez, vous utilisez toutes sortes de différents muscles qui pourraient autrement passer utilisé, et vous brûlez des calories. Il est également un excellent moyen de soulager le stress!