Comptez vos calories. Nous savons tous que manger moins de calories que vous brûlez vous aidera à perdre du poids, mais manger moins de 1050 calories par jour peut avoir des effets indésirables. Diététiciens recommandent de consommer environ 1200 calories par jour pour voir la perte de poids. Même après seulement quelques jours de manger des fruits frais, des légumes et des protéines, vous pouvez commencer à voir et à sentir une différence.