Tandis qu'il est vrai que la plupart des plans de perte de poids sont structurées autour de la diète et l'exercice, il est possible de perdre du poids, même si vous êtes inactif. L'exercice favorise la santé et est une humeur-levage. Cependant, il ya des moments où les gens ne possèdent pas le temps d'exercer ou sont incapables de le faire. Heureusement, les gens sont encore capables de perdre du poids avec un régime alimentaire seul. Pour perdre une livre, le corps a besoin d'un déficit de 3500 calories. Ce déficit peut venir de la manière de l'alimentation, l'exercice, ou les deux. Le corps ne fait pas de discrimination entre les deux. Afin de perdre du poids tout en étant inactif, le nombre de calories consommées par jour devra être inférieur à celui de quelqu'un qui est plus active.