Comment se débarrasser de la graisse du ventre dessous de la taille

Instructions

1. Désactivez les placards de la cuisine de tous les aliments vides. Commencez à manger des aliments naturels entiers. La malbouffe contient trop de sodium, de gras, de sucre et de glucides transformés. Une fois que vous commencez à manger ces aliments, vous aurez envie de plus. Jetez-les de sorte que vous n'êtes pas tenté. Votre corps a besoin de nourriture propre pour fonctionner efficacement.

2. Commencez votre journée avec une heure d'exercice. Exercice brûle des calories et de matières grasses ainsi que augmente votre métabolisme. Travailler dans le matin est une bonne façon de vous assurer que vous faites de l'exercice, et il contribue également à brûler les graisses stockées en lieu et place de calories consommées.

3. Découpez les mauvais glucides. Notre corps a besoin les bons glucides, comme les patates douces, riz brun, légumes, grains entiers et des fruits, pour fonctionner efficacement. Mauvais glucides, comme le blanc, les produits et les aliments riches en sucre farine blanchie, ne sont pas nutritifs. Les glucides sont un aliment de haute énergie, et de consommer trop sans brûler beaucoup de calories peut remonter jusqu'à des niveaux d'insuline et ralentir votre métabolisme. Carb chargement sera amener l'organisme à stocker de l'énergie sous forme de graisse.

4. Évitez l'alcool. Boire de l'alcool peut conduire à des pouces supplémentaires autour de la taille. Calories alcool ont zéro valeur nutritive. Calories de l'alcool seront immédiatement stockées sous forme de graisse. Boire calories est aussi un moyen facile de perdre la trace de calories. Si vous buvez, pensez à boire avec modération.

5. Ne pas avoir faim. Votre corps va aller dans "le mode de famine." Cela conduit à un métabolisme plus lent, de mauvais choix alimentaires et des crises de boulimie. Mangez de petits repas et des collations santé tout au long de la journée pour éviter de tomber dans ce piège.