Comment convertir les grammes en calories

Incruster 4-4-8 dans votre cerveau

Compter les calories pour perdre du poids commence et se termine avec 4-4-8.

Compter les calories est facile

Il est simple de math, alors ne vous laissez pas effrayer du tout. 4-4-8:

1.) 4 = Glucides
2.) 4 = Protein
3.) 8 = Graisses

Convertir les grammes de calories pour les protéines et les hydrates de carbone

Vous vous demandez probablement ce que je veux dire par 4-4-8 si elle est ici dans un musée.

-Pour les protéines et les hydrates de carbone, 4 calories équivaut à 1 gramme. Ainsi, par exemple, si vous voulez manger un yogourt et il a 20 grammes de glucides et que vous voulez convertir ces 20 grammes de calories, vous seriez tout simplement multiplier 20X4. Cela signifie que le yaourt a 80 calories en glucides. De la même équation peut être utilisée pour une protéine depuis gramme de protéines égale à 4 calories.

Convertir les grammes de gras en calories

Les matières grasses sont l'excentrique dans la conversion de calories. 1 gramme de gras correspond à 8 calories. La raison en est qu'il faut plus d'énergie pour brûler 1 gramme de gras qu'il ne faut pour brûler 1 gramme de protéines ou de glucides. Les calories sont l'énergie. Ainsi, par exemple:
-Si vous avez une tranche de fromage avec les Etats qu'il dispose de 7 grammes de gras, de convertir les 7 grammes de gras de calories, ce qui équivaut à multiplier 7X8 56. Cela signifie qu'il ya 56 calories de graisse dans cette tranche de fromage.