Discrètement libérer toute flatulences qui se produit pendant les heures de veille. Beaucoup de gens sont utilisés pour la tenue des flatulences pendant la journée, mais cela conduit à libérer une fois que vous êtes complètement détendu. Pour la plupart des gens, cela est pendant les heures de sommeil.
Arrêter ou réduire votre consommation de produits laitiers. L'intolérance au lactose peut causer des problèmes intestinaux, et limiter ou éliminer les produits laitiers de votre alimentation peut être suffisant pour mettre fin à la flatulence nocturne. Si vous remarquez que votre flatulences est éliminé par les produits laitiers coupe, dire à votre médecin que vous pouvez être intolérants au lactose.
Mangez moins d'aliments qui sont connus pour provoquer des flatulences. Aliments à limiter les pommes, les haricots, le son, le chou-fleur, le chou, les œufs, les noix, les oignons, les raisins secs et les produits à base de soja. Ne pas supprimer complètement ces aliments de votre régime, parce qu'ils sont importants pour une bonne santé. Édulcorants, en particulier le sorbitol et le fructose, devraient être totalement évités. Mâcher de la gomme et la cigarette causent air supplémentaire pour être avalé et doit être éliminée.
Prendre un médicament inhibant la flatulence, tels que Beano ou Vent-Eze. Ces agents anti-flatulences dissolvent des gaz internes en permettant à des bulles de gaz se fondent ou en ajoutant des enzymes qui décomposent les gaz dans le tube digestif. Bien que l'utilisation à long terme devrait être évitée, ils sont utiles pour l'élimination à court terme de la flatulence.
Consulter un médecin. Si les suggestions précédentes ont pas fait une différence, votre flatulences nocturne pourrait être un symptôme de quelque chose de plus grave. Le syndrome du côlon irritable, les infections et la malabsorption intestinale pourraient tous être coupables. Parfois, elle est due à une grippe intestinale précédente, ou il pourrait être attribuable à l'intestin ne pas être en mesure de digérer correctement les glucides, les lipides et les protéines.