Le reflux acide est une condition où acides de l'estomac dans l'œsophage viennent de l'estomac. Cela peut conduire à des symptômes tels que des douleurs thoraciques, brûlures d'estomac, des problèmes de déglutition et de l'asthme. Dans certains cas, reflux acide peut nécessiter une intervention chirurgicale. Les causes de reflux acide comprennent une mauvaise alimentation, les graisses excessives, la génétique, l'alcool et le tabagisme. Un autre symptôme de reflux acide est ballonnements, qui est l'un des symptômes les plus faciles à contrôler.
Tenir un journal alimentaire afin d'éviter aliments déclencheurs potentiels. Ballonnements indique souvent une intolérance à un certain type de nourriture. Lorsque vous vous sentez gonflée, enregistrer le temps, ce que vous avez mangé et l'effet qu'elle a eu sur votre système digestif.
Prenez les enzymes digestifs au moins une demi-heure avant de manger. Si la nourriture digère correctement dans votre estomac, il devrait produire moins de gaz dans le tube digestif inférieur.
Évitez les aliments qui provoquent des gaz, tels que les asperges, le brocoli, le chou-fleur, le chou, les pommes de terre et les haricots.
Mangez lentement. Le gaz peut entrer dans votre système si vous mangez trop vite et avaler de l'air avec la nourriture. Prenez le temps de bien mastiquer vos aliments et à avaler attentivement.
Buvez beaucoup d'eau, éviter les boissons gazeuses et de ne pas boire à travers une paille.
Prenez un médicament over-the-counter anti-gaz pour prévenir ou soulager les ballonnements excessive.