Comment faire bouger de gaz de l'estomac

gaz de l'estomac est commune et se déplace généralement en dehors du corps par le biais de rots ou des flatulences. Air avalé et la répartition de certains aliments non digérés par des bactéries naturelles dans le côlon (gros intestin) sont les principales causes de gaz. Pour certains, le gaz peut être inconfortable et embarrassante. Changements dans l'alimentation, les médicaments et d'avaler moins d'air peuvent tous contribuer à éliminer ou à transporter le gaz de l'estomac.


Sommaire

Passage de gaz

Étape 1:

Comprendre que d'avoir un peu de gaz est naturel. Selon l'Institut national de la santé, la plupart des gens produisent environ 1 à 3 pintes de gaz par jour et passent sur les gaz 14 fois en 24 heures. Ne pas essayer de tenir dans votre gaz ou forcer, comme ce sera probablement causer de l'inconfort. Laisser le gaz passe normalement par la bouche ou le rectum.

Étape 2:

Asseyez-vous sur les toilettes. Respirez lentement et se détendre. Parfois, cela peut être tout ce qu'il faut pour aider l'esprit envoyer un signal au corps pour libérer le gaz de l'estomac.




Etape 3:

Faites un simple étirement pour libérer le gaz. Allongez-vous sur votre dos et pliez un genou sur votre poitrine. Tirez avec vos bras comme vous inspirez, puis expirez et libérer la jambe arrière à l'étage. Répéter l'opération avec l'autre jambe.

Etape 4:

Prenez over-the-counter médicament de secours de gaz. Consulter un médecin si vous vous trouvez en fonction constamment sur des médicaments pour soulager gaz. Vous pouvez avoir un état plus grave.





Gaz Prévention

Étape 1:

Tenir un journal alimentaire. Identifier quels aliments ou des combinaisons alimentaires vous amener à avoir le plus de gaz. aliments de gaz causant comprennent le chou, les oignons, le brocoli, le chou-fleur, pommes, prunes, fruits secs, céréales, de soude et de grandes quantités de sucre. Prendre un supplément d'enzymes digestives avant de manger pour aider à la digestion et à acheminer le gaz créé dans votre estomac par ces aliments.




Étape 2:

Est lentement. Mâchez bien les aliments et éviter de boire des boissons tout en mangeant. Évitez de soude, si possible.

Etape 3:

Essayez un programme de nettoyage du côlon d'une à trois semaines. Déplacez gaz de l'estomac avec un nettoyage du côlon et de rééquilibrer les bonnes et les mauvaises bactéries dans votre corps.

Etape 4:

Essayez de manger des aliments avec des probiotiques, tels que le yaourt, ou de prendre des suppléments de probiotiques. Aidez votre estomac construire de bonnes bactéries avec le soutien de probiotiques.

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