Comment arrêter ventre ballonnement

Identifier les allergies alimentaires

• Les sensibilités alimentaires à des ingrédients tels que le lactose et sans gluten sont souvent la cause des ballonnements et des douleurs abdominales. Gardez une trace de votre alimentation afin que vous pouvez regarder en arrière pour les ingrédients de déclenchement et les aliments lorsque vous rencontrez des ballonnements. Si vous remarquez que le ballonnement survient toujours après avoir mangé un certain type de nourriture, essayez un régime d'élimination en découpant la nourriture qui contient l'ingrédient incriminé. Par exemple, si vous ballonnement après avoir mangé des produits laitiers, arrêtez de manger tout aliment contenant du lactose pendant quelques semaines. Si les ballonnements arrête pendant cette période, le lactose est probablement un contributeur à votre inconfort abdominal. Continuer en évitant l'ingrédient de garder la distance ballonnements.

Limiter grisouteuses Foods

• Certains aliments sont plus susceptibles de causer des ballonnements, même si vous ne disposez pas d'une sensibilité à lui. Fruits et légumes avec certains amidons et les sucres augmentent les ballonnements, car ils sont plus difficiles à digérer. La liste comprend les bananes, les haricots, les lentilles, le brocoli, les choux de Bruxelles et pommes de terre. Les aliments contenant des édulcorants artificiels, la carbonatation et l'excès de sel ont aussi tendance à provoquer des ballonnements. Limitez votre consommation de ces aliments pour arrêter ballonnement de l'estomac. Évitez de manger rapidement, ce qui vous fait avaler de l'air supplémentaire, et la suralimentation pour un allégement supplémentaire de ballonnements.

Améliorer la santé globale

• Un mode de vie sain permet à votre corps de fonctionner correctement à réduire les symptômes de problèmes de santé, tels que des ballonnements. Le stress est parfois une cause de ballonnements, surtout si vous avaler de l'air comme un tic nerveux quand on se sent stressée ou accablée. Les techniques de relaxation et de réduire votre niveau de stress peuvent améliorer votre santé globale tout en réduisant les ballonnements. Le tabagisme est une habitude malsaine qui contribue à des ballonnements en raison de l'air que vous déglutition quitter l'habitude peut aider à réduire. Une alimentation saine et l'exercice réduisent la constipation, qui contribue souvent à des ballonnements.

Visite Docteur

• La visite d'un médecin est parfois nécessaire pour les ballonnements persistante qui ne répond pas à des changements de style de vie. Une hypertrophie de l'abdomen signale parfois un problème de santé que votre médecin doit diagnostiquer. Les conditions sanitaires possibles avec des ballonnements comme un symptôme comprennent le syndrome du côlon irritable, le cancer de l'ovaire, une maladie intestinale inflammatoire, la maladie coeliaque, les tumeurs et d'autres problèmes dans le système gastro-intestinal, comme une maladie ou d'une infection. Appelez votre médecin si les ballonnements ne se calmait pas ou si d'autres symptômes apparaissent, tels que la douleur, vomissements, brûlures graves, des fluctuations ou des changements de poids inexpliquées dans vos selles.