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Comment traiter les muscles des côtes tirés

Muscles des côtes Traîné peuvent se produire à partir de vous disperser lors d'une séance d'entraînement, de toux excessive au cours d'une maladie ou pour des raisons que vous ne pouvez jamais être en mesure de déterminer. La douleur thoracique qui vient de muscles des côtes tiré sera douloureux et tendre quand vous touchez la zone touchée. Selon la National Library of Medicine (NLM), dans la plupart des cas, vous pouvez traiter la douleur musculaire à la cage thoracique dans votre propre maison (voir Ressources).


Sommaire

  • Instructions
  • Conseils & avertissements

    • Choses que vous devez

    • Ice packsPain relieversWarm comprime

    Instructions

    1. 1



      Appliquez de la glace à vos muscles de côtes tirés de réduire le niveau de l'inflammation vous rencontrez d'une blessure fraîche. La zone de glace pendant 20 minutes à la fois jusqu'à trois fois par jour. La glace peut également engourdir temporairement la douleur.

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      Obtenir un certain soulagement de la douleur à partir de over-the-counter médicaments. Acétaminophène, l'ibuprofène et le naproxène à soulager la douleur et peut également réduire l'inflammation. Ces médicaments peuvent bouleverser votre estomac - si elles ne, demandez à votre médecin pour un substitut approprié.

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      Reposer autant que vous pouvez pour aider vos muscles des côtes guérissent. Limitez levage lourd et d'autres activités physiques vigoureuses qui peuvent aggraver vos blessures.

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      Traiter tirés muscles des côtes avec de la chaleur après le premier couple de jours. Un coussin chauffant ou chaud, compresse humide peuvent prendre le bord au large de la douleur et la raideur que vous ressentez. Assurez-vous d'utiliser le réglage bas sur un coussin chauffant pour éviter de vous brûler.

    Conseils & Avertissements

    • Si votre région thoracique ne se sent pas mieux dans quelques jours, prendre rendez-vous de consulter votre médecin. Il peut faire quelques tests pour trouver des dommages au coeur et exclure d'autres raisons de votre douleur.

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