Faire les changements de régime simples pour améliorer les niveaux d'acide de l'estomac:
Mangez du saumon sauvage pêché, le thon germon, les avocats et les noix germées (mais pas d'arachides) pour élever vos oméga-3, des acides gras essentiels.
Augmentez votre apport en fibres avec des céréales telles que le son.
Buvez au moins huit verres d'eau filtrée par jour.
Manger cru, l'ail écrasé, qui contient de l'allicine, un composé antimicrobien qui combat les bactéries.
Si vous n'êtes pas intolérant au lactose, consommer plaine, yogourt non pasteurisé avec des cultures actives.
Certains aliments et boissons pour réduire ou éviter:
Arrêtez de boire des boissons alcoolisées, qui peuvent causer le reflux acide.
Évitez les gras trans (huiles hydrogénées ou partiellement hydrogénées), comme souvent utilisés pour faire cuire la restauration rapide.
Évitez les sucres raffinés et les édulcorants artificiels. Sucre favorise la croissance bactérienne.
Tomates, aubergines, pommes de terre et piments peuvent causer une indigestion et de brûlures d'estomac, et peuvent aggraver l'arthrite.
Éliminer tous les glucides simples ou raffinés comme le pain blanc, les pâtes, les biscuits et craquelins.
Eviter le blé et la protéine de blé (gluten).
Évitez les arachides.
Poissons et crustacés sont connus pour abriter des niveaux élevés de mercure. Ceux-ci comprennent le maquereau, le thon à nageoires jaunes, l'espadon, homard, palourdes et les huîtres. Aussi, les poissons de la ferme soulevé peuvent contenir des niveaux élevés de PCB.
Café, thé, sodas et autres boissons contenant de la caféine peuvent causer de l'insomnie et la constipation, interférant plus loin avec votre système digestif.
Évitez nitrite de sodium dans les aliments tels que le bacon et des hot-dogs, et les aliments contenant MSG (glutamate monosodique).