Changer votre alimentation pour couper les graisses malsaines tout en augmentant les graisses saines. Les graisses animales issues de la viande et les produits laitiers, et les graisses hydrogénées présentes dans les aliments frits et transformés sont les principaux contributeurs à la graisse de l'estomac. Au lieu de cela, manger plus de noix et les huiles naturelles. Les grains entiers, les pommes de terre, les avocats et les bananes sont également des choix sains pour les aliments végétaux riches en calories. Ils vous remplissent sans vous faire flasque.
Maintenir une bonne santé du côlon et de rester régulier. Vous pouvez réduire renflement de l'estomac en allant # 2 tous les jours. Mangez plus de fibres pour obtenir vos intestins en mouvement.
Faites des exercices qui renforcent les muscles sous votre sein. Si vous démarrez un régime d'exercice qui réduit la graisse sur tout votre corps, naturellement votre quantité de graisse du sein va aussi diminuer. Faire plus d'exercices de pectoraux peut vous aider à faire de cette perte par gonflant le muscle en dessous. Cela aidera vos seins paraître plus gros et de rester ferme.
Résistez à la tentation d'aplatir votre ventre avec "place réduire" exercices, tels que des sit-ups et craque. Une routine d'entraînement abs seule ne sera pas assez efficace pour se débarrasser de la graisse du ventre. Pour se débarrasser de graisse du ventre, vous devez réduire sur tout votre corps en faisant cardio et de l'aérobic.
Aussi, juste faire des sit-ups et craque pourrait vrac le muscle sous votre graisse, vous faire paraître extra large autour de la section du milieu. Seulement faire des exercices abdominaux dans le cadre d'une approche globale de routine de combustion des graisses.
Envisager d'avoir un bébé. Ça fait un peu extrême, mais scientifiquement, il est vrai: tomber enceinte se traduit généralement par une augmentation permanente de la taille des seins. Et grâce au travail acharné, vous pouvez tonifier vos abdos et de retrouver un ventre plat.
Seulement envisager cette option si vous voulez les enfants! Ne jamais avoir un bébé pour des raisons de vouloir de plus gros seins. Et rappelez-vous, il fait vraiment prendre beaucoup de travail pour se débarrasser du poids du bébé.
Parlez à votre médecin au sujet de liposuccion et de la graisse injections. Il est possible pour un chirurgien plastique pour aspirer la graisse de votre estomac et le redistribuer dans vos seins. Cependant, la procédure a ses risques et que cette option ne convient pas à tout le monde.
Essayez de trouver le bonheur avec une forme de corps en bonne santé. Cela peut signifier que vous tolérez ayant de petits seins mais un ventre plat et taille maigre. Ou cela signifie tolérer une certaine graisse de l'estomac, mais avoir de beaux seins.