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Comment faire cuire des pépites de poulet maison sains

Nuggets de poulet congelés transformés en provenance de l'épicerie peuvent être chargés avec de la graisse et des conservateurs. Ceci est la raison pour laquelle vous pouvez trouver de nombreux types de recettes pépite sains sur Internet. Cette recette maison est une version légère et faible en gras de pépites de poulet panées.


Sommaire

  • Instructions
  • Conseils & avertissements

    • Choses que vous devez

    • £ 1 poitrine de poulet désossée
    • 2/3 tasses de chapelure italienne
    • 1/4 tasse de parmesan
    • Ail en poudre de 1/2
    • 1/2 c paprika
    • 1 oeuf
    • 1 / 4-1 / 3 tasses de lait

    Instructions

    1. Préchauffer le four à 450 degrés Fahrenheit. Rincer le poulet et le couper en morceaux pépite bouchées.

    2. Mélanger les miettes, le parmesan, l'ail et le paprika dans un bol peu profond. Légèrement battre l'oeuf dans le lait dans un bol séparé.

    3. Tremper le poulet une seule pièce à la fois dans le mélange d'œufs, puis enrober chaque pièce avec la panure. Placez les morceaux de poulet enrobés sur une feuille de cuisson. Cuire les morceaux pendant 10 minutes. Tournez sur chaque morceau, et les faire cuire tous les pendant 5 minutes.

    4. Retirer les pépites du four. Laisser refroidir pendant environ 5 minutes avant de les servir avec votre choix de sauce à trempette.

    Conseils & Avertissements

    • Incorporer une petite quantité de lait au mélange d'oeufs si elle devient trop faible.

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