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Comment faire un délicieux enveloppement pain plat

Utiliser un, grains entiers pain plat sain et autant de légumes frais que vous avez sous la main pour rendre ces plats savoureux. Les recettes sont pour un rapide et facile, mais délicieux enveloppements pain plat. L'un est un petit recette et l'autre est le déjeuner ou le dîner. Essayez d'utiliser différents types de légumes, du fromage et des viandes pour plus de variété.


Sommaire

  • Petit déjeuner wrap
  • Poulet pain plat wrap
  • Conseils & avertissements

    • Choses que vous devez

    • 1 oeuf
    • 1 blanc d'oeuf
    • 1/3 tasse d'oignon
    • 1 oz de fromage cheddar
    • 1 tasse de tomates
    • 1/3 tasse vert poivrons
    • 2 cuillères à soupe de salsa



    • 1/2 tasse de jambon ou de dinde
    • 1 cuillère à café de crème sure
    • Petit bol de mélange
    • Fouet




    • Sel
    • Poivre
    • 1 poitrine de poulet
    • 1/4 oignon



    • 1/4 poivron vert
    • 1/4 poivron rouge
    • 1/4 tasse de champignons
    • Fromage de 1 once
    • 1/2 c ail
    • Huile d'olive
    • Vinaigre aromatisé

    Petit déjeuner Wrap

    1. Battre l'oeuf et le blanc d'œuf dans un petit bol à mélanger avec un fouet ou d'une fourchette et mettre de côté.

    2. Hacher les oignons, les poivrons verts, les champignons et les tomates cerises.

    3. Mettez les œufs dans une casserole à feu moyen. Ajouter les légumes hachés, les assaisonnements et de jambon ou de dinde et cuire jusqu'à ce que les oeufs sont faites.

    4. Assemblez vos ingrédients sur l'emballage de pain plat et garnir avec le fromage et salsa avant de plier ou rouler la pellicule.

    Poulet pain plat Wrap

    1. Couper la poitrine de poulet et légumes.

    2. Faire revenir les tranches de poitrine de poulet dans l'huile d'olive à feu moyen pendant 3 à 4 minutes. Ajouter les légumes (sauf les tomates), les assaisonnements et vinaigre aromatisé et cuire à feu moyen-doux jusqu'à ce que le poulet et les légumes soient tendres.

    3. Assemblez la pellicule de pain plat en ajoutant le fromage et les tomates avec un peu plus de l'vinaigre aromatisé et une cuillerée de crème sure sans gras, si on le souhaite.

    Conseils & Avertissements

    • Essayez d'utiliser différents types de légumes, du fromage et des viandes pour plus de variété.

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