Parce que vous comprenez le pouvoir des mots, vous avez tendance à être prudent sur les mots que vous parlez à d'autres. Mais ce que vous dites à vous-même sous la forme de dialogue intérieur est aussi puissant. Vos pensées et vos sentiments affectent vos attitudes, vos motivations et vos capacités. Surmonter les pensées et les sentiments autodestructeurs en choisissant consciemment les mots que vous utilisez dans votre dialogue intérieur. La façon dont vous parlez à vous-même vos objectifs influe sur votre progression vers votre objectif - pour le meilleur ou pour le pire. Modification de la langue que vous utilisez dans votre tête vous aide à atteindre vos objectifs.
Évitez auto-parler qui commence avec des phrases telles que "Je dois ...," "J'ai besoin de ..." ou "Je devrais ..." Ces sortes de messages ajouter à votre anxiété, qui vous encourage à éviter de faire quoi que ce soit. Lorsque vous vous sentez obligé dans l'action, vous avez tendance à résister en ne déplaçant pas de l'avant avec le projet à portée de main. Vous avez tendance à éviter les choses qui vous stressent ou vous faire sentir incompétent.
Dites, "Je veux ..." à la place. Cette déclaration constitue un concept positif en vous au sujet d'approcher la tâche. Si vous voulez vraiment faire quelque chose, vous le faire.
Dites-vous que vous êtes ce que vous voulez être. "Je suis ..." Cette déclaration est une affirmation. Au lieu de vous dire que vous êtes faible, faible et un perdant, affirmer que vous êtes confiant, puissant et efficace.
Notez les affirmations que vous avez besoin de reprogrammer votre pensée. Utilisez ces affirmations à plusieurs reprises. Il reprogramme littéralement votre esprit, de sorte que vous croyez que vous êtes élégant, féminin ou ingénieuse, par exemple. Entraînez votre esprit en répétant des affirmations positives à haute voix.
Reconnaître vos pensées et sentiments négatifs. Sur une mauvaise journée, retirez papier et un stylo. Écrivez comment vous vous sentez à ce moment. "Cette situation me fait me sentir en colère." "Je me sens tellement négative." "Je me sens comme un charlatan." Si vous ne donnez pas vos sentiments l'espace, tout en disant affirmations sur ces pensées négatives vous laisse un sentiment de vide plutôt que le pouvoir. Vous résistez embrassant le positif, parce que vous ne l'avez pas encore lâcher la négative.
Donner à ces pensées et sentiments négatifs un peu d'espace. Ensuite, laissez-les aller assez longtemps pour que vous puissiez aller de l'avant. Maintenant écrire quelques affirmations positives, et voyez si vous pouvez les embrasser plutôt que de les rejeter.