Comment transporter des boîtes lourdes

Répartissez vos pieds à la largeur des épaules et pliez les genoux. Si vous avez des antécédents de maux de dos, vous voudrez peut-être envisager de porter une ceinture de soutien arrière. Ceci fournit une protection supplémentaire contre vous blesser lorsque soulever et transporter de lourdes caisses.

Pliez vos genoux et abaissez-vous vers le bas à l'endroit où vous pouvez placer vos mains autour de la boîte. Ne pliez pas à votre taille-ce est de savoir comment la plupart des blessures se produisent de levage. Assurez-vous que vous êtes aussi près que possible de l'objet que vous ramassez.

Assurez-vous que vous êtes dans une position équilibrée et stable. Exercez vos muscles de l'estomac pour un soutien de base supplémentaire. Cela réduit la pression du poids peut mettre sur le dos.

Soulevez la boîte lourde avec vos jambes, pas le dos. Soulevez dans un mouvement fluide, en gardant la boîte à proximité de votre corps.

Gardez la boîte centrée que vous le portez. Évitez de mettre plus de poids sur un côté de votre corps que de l'autre.

Marchez lentement vers votre destination et mettez la boîte bas à l'aide, sous forme approprié et équilibré. Rappelez-vous pliez vos jambes lorsque vous abaissez la boîte au sol.