Comment mesurer pour la perte de poids

Mesure de la perte de poids est simple. Il ne nécessite que quelques outils et peu de temps. Vérification des mesures toutes les deux semaines est une bonne façon de commencer. Les bons endroits à vérifier sont votre taille, les cuisses, le cou et les hanches. Lorsque la mesure de ces zones, porter des vêtements bien, ou pas du tout, d'obtenir des mesures plus précises.


Sommaire

  • Mesure de quelques zones de choix peut en dire beaucoup.
  • Conseils & avertissements
  • Choses que vous devez




    • Ruban à mesurer souple

    Mesure de quelques zones de choix peut en dire beaucoup.

    1. Commencez avec votre taille. En position debout, prenez le ruban à mesurer pour trouver votre taille habituelle. Ceci est l'endroit où votre taille convient. Ne sucez pas dans votre estomac ou de tirer sur la bande. Le nombre peut être intimidant, mais se rendre compte que les entreprises de vêtements peuvent énumérer la taille plus petit que vous êtes réellement. Acheter des vêtements qui vous conviennent bien, plutôt que ceux qui vous font vous sentir mieux mentalement, est important pour la santé globale. La plupart des gens vont pour plus serré quand il vient à un tour de taille. Mais ce faisant, conduit à une pression supplémentaire contre les organes qui travaillent dur. Les vêtements qui sont trop serrés à la taille peuvent également nuire à la digestion. Marquez le numéro sur votre bloc-notes avec la date. Réglez votre prochain tour de taille pendant deux semaines.

    2. Les hommes et les femmes prennent du poids de différentes manières dans la partie inférieure du corps. Lorsque le poids commence à décoller et les muscles commencent à se raffermir, les jambes pour les hommes et les hanches pour les femmes sont les prochaines meilleurs endroits pour mesurer. Pour les hommes, de mesurer une cuisse vers le milieu. Comme avec la taille, ne tirez pas sur le ruban à mesurer. Pour les femmes, envelopper le ruban à mesurer autour de vos hanches. Les hanches de femmes ont tendance à détenir plus de poids en excès lors de la mesure de la perte de poids. Mesurer les deux ensemble qui fonctionne le mieux. Les hommes ont besoin juste pour mesurer une cuisse.

    3. Mesurer le cou est une bonne mesure du haut du corps pour les hommes, alors que la mesure sein est une bonne source de perte de poids supérieure du corps pour les femmes. Hommes ne devraient pas présumer que leur taille shirt col est leur taille réelle. Mesurer autour de la base du cou dans une position debout détendue. Une chemise qui est légèrement serré autour du cou peut nuire à la circulation sanguine. Lors de la mesure pour les femmes autour de la poitrine, de mesurer debout à droite sans poussant vos seins. Une mesure simple, lâche vers le milieu suffira. Comme les étapes ci-dessus, notez les tailles, et de mesurer à nouveau dans quelques semaines.








    Conseils & Avertissements

    • Ne soyez pas tenté de mesurer votre tour de taille avant que vous mangez. Votre corps passe le plus clair de la journée la digestion des aliments, donc aller pour le nombre plus précis.
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