Appliquer un peu de compression. Le port de chaussettes soutien - ou des bas de compression comme ils sont aussi appelés - peut aider à faciliter la circulation du sang dans les muscles des jambes et des veines en ajoutant compression. Portez ces pendant toute la journée.
Faites de l'exercice. Exécution d'exercice peut aider à augmenter la circulation dans les jambes, et il peut également réduire le poids. Effectuer des exercices qui impliquent les jambes - comme la marche, le vélo, le saut à la corde, la natation et escalier marchepied.
Surélevez vos jambes. Lorsque vous êtes dans une position assise, le sang a tendance à regrouper dans vos jambes et exacerber les varices. Si vous allez être assis pendant une longue période de temps, gardez vos jambes surélevées.
Déplacez votre poids. Debout pendant de longues périodes de temps peut mettre beaucoup de stress sur les veines dans les jambes. Si vous êtes en ligne à l'épicerie ou faire reposer pendant un certain temps, déplacez votre poids avant et en arrière d'un pied à l'autre pour maintenir la pression à un minimum.
Gardez le régime propre. Évitez les aliments qui sont frits, transformés, raffinés et riches en graisses saturées. Au lieu de cela, manger des aliments qui sont riches en fibres, faible en gras et riche en nutriments. Quelques exemples sont les grains entiers, les fruits, les légumes, l'ail, les oignons et le gingembre.
Prenez un peu de fluorica calcarea. Ceci est un remède homéopathique qui est sous la forme de petits comprimés que vous placez sous votre langue. Calcarea fluorica peut aider à augmenter l'élasticité de la veine.
Prenez beaucoup de vitamines. Il ya plusieurs vitamines et minéraux qui peuvent aider à renforcer les vaisseaux sanguins, améliorer la circulation et aussi renforcer les parois des veines. Certains de ces comprennent la vitamine-C, le B-vitamines, le calcium et le magnésium.