Exercice pour se débarrasser de la cellulite. Depuis la cellulite est constituée de dépôts de gras concentrés, l'exercice cardiovasculaire peut être efficace pour diminuer la cellulite. Natation, vélo, jogging, la marche, la montée d'escaliers et brûler les graisses du corps et peuvent réduire la cellulite. Inclure étirement comme une partie de votre régime de remise en forme. Cela pourrait être sous la forme de réchauffement et de refroidissement d'au moins 10 à 20 minutes, ou se livrer à une séance d'entraînement d'étirement comme le yoga ou le Pilates. Les étirements peuvent aider à allonger les membres et lisser la peau sur vos jambes.
Faire de la formation de résistance avec des poids afin d'aider à la réduction celllulite. L'entraînement en résistance est différente de l'exercice cardiovasculaire en ce qu'il se concentre davantage sur sculpter le corps plutôt que d'augmenter la force du cœur et brûler la graisse corporelle. Si vous avez accès à une salle de gym, essayez la formation du circuit. Ceci est soulève des poids pour de courtes périodes de temps, généralement de 30 secondes à une minute, de travail principaux groupes musculaires pendant ce temps. Suppléant au bas du corps avec des exercices du haut du corps. Une salle de sport est pas nécessaire- utilisant des haltères, poids de la cheville ou votre propre corps comme résistance peut aider à augmenter la définition musculaire et diminuer l'apparition de la cellulite jambe.
Ayez une alimentation nutritive pour aider à se débarrasser de la cellulite. Depuis la cellulite est une accumulation de l'excès de graisse, un régime alimentaire sain, avec l'exercice, peut aider à réduire ces réserves de graisse sur vos jambes. Assurez-vous que vous obtenez beaucoup de fruits et légumes frais, grains entiers, protéines maigres et de l'eau. Inclure les pamplemousses, les fraises, le brocoli, le chou-fleur et les épinards dans votre alimentation. Ces aliments sont faibles en glucides, riche en fibres et riche en antioxydants. Mangez du poisson frais, comme le thon et le saumon, ainsi que de la volaille et du porc. Complétez ce régime avec des glucides complexes comme le pain multigrains, les céréales enrichies, la farine d'avoine et de l'orge.
Éliminer la cellulite jambe avec les traitements au laser. Cela devrait être fait par un dermatologue et doit être combiné avec un régime alimentaire et l'exercice. Il est pas garanti pour éliminer la cellulite, et le nombre de traitements nécessaires variera pour chaque individu.