Approvisionner en bananes de. Étant donné que le manque de potassium dans le régime alimentaire est censé se traduire par des crampes aux jambes, il est suggéré que les personnes crampes dans les jambes destination bananes. Les bananes sont très riches en calcium, mais sont relativement élevés en calories, donc les personnes en surpoids doivent cesser à une banane par jour.
Brasser un peu de thé à la camomille, ajouter un peu de sirop de miel ou d'agave et boire une tasse quand vous avez des crampes. La camomille est dit à détendre les muscles et de contrôler l'apparition de crampes dans les jambes.
Buvez de l'eau de noix de coco régulièrement. La prise régulière de beaucoup de liquides, et surtout de l'eau de noix de coco, est un autre moyen nutritifs de prévenir l'apparition de crampes dans les jambes.
Mangez la myrtille pour soulager les crampes aux jambes. Myrtille est similaire à la myrtille. Il contient des substances non Contrairement aux produits chimiques trouvés dans des relaxants musculaires. Par conséquent myrtilles peut être bénéfique pour le soulagement des crampes dans les jambes.
Jambe traiter les crampes avec le ginkgo biloba. Gingko biloba est un remède à base de plantes qui est efficace quand les crampes aux jambes sont causés par une mauvaise circulation, comme dans la maladie artérielle périphérique des jambes. Cette herbe ouvre les artères et stimule la circulation sanguine dans les jambes.
Alléger crampes dans les jambes avec une tisane de gingembre. Le gingembre est un autre remède à base de plantes pour les crampes dans les jambes lorsque la question est une mauvaise circulation. Boire du thé de gingembre aide à activer le système circulatoire.