Lancer un exercice de routine. L'exercice est l'un des meilleurs moyens de réguler la température de votre corps, ainsi que pour réguler le métabolisme et le poids. Si vous êtes nouveau à l'exercice, vérifiez avec votre médecin avant de commencer à être sûr que vous êtes en mesure de commencer à exercer. Si votre médecin vous dit que vous pouvez commencer à travailler dehors, commencer lentement. Essayez de faire un certain type d'activité aérobie, comme la marche, pendant 30 minutes, trois fois par semaine. Augmenter graduellement votre intensité et la durée de l'entraînement jusqu'à ce que vous êtes capable de travailler pendant environ une heure chaque jour.