Pieds qui deviennent froid due à l'humidité, le vent ou le manque de flux sanguin non seulement rendre votre corps tout entier se sent froid, mais sont également plus à risque de blessure en raison d'une diminution de la sensation. À moins de conditions médicales graves, en gardant les pieds bien au chaud si vous êtes à l'intérieur ou à l'extérieur nécessite quelques mesures simples. Apprenez comment prévenir les pieds froids en choisissant les bonnes chaussettes et des chaussures, utilisation d'inserts de chaussures thermiques et améliorer votre circulation sanguine.
Être vérifié pour des conditions médicales qui peuvent causer les pieds froids. Les maladies cardiaques et circulatoires, neuropathie périphérique (souvent une complication du diabète), la sclérose en plaques, le syndrome des jambes sans repos, les nerfs pincés et la maladie de Raynaud peuvent tous provoquer les pieds froids. Avec un diagnostic correct, vous pourriez être en mesure de trouver un traitement pour éliminer la cause racine de vos pieds froids.
Choisissez des chaussettes en fibres anti-humidité artificielles telles que l'acrylique ou CoolMax. Ces tissus prennent l'humidité de votre peau et de garder vos pieds au sec, ce qui est essentiel pour garder au chaud. Inversement, les fibres naturelles comme le coton et la laine de retenir l'eau. Laine, cependant, est acceptable à l'extérieur, car il conserve la chaleur même mouillé. Une paire de chaussettes de poids moyen fournit généralement assez de chaleur. Si non, porter des chaussettes mèche à côté de la peau et des chaussettes de molleton ou en laine isolante sur eux. Les deux paires devraient être assez pour ne pas restreindre la circulation lâche.
Choisissez des chaussures ou des bottes en matériau qui peut garder les pieds au sec et au chaud. Les chaussures doivent être imperméable et coupe-vent. chaussures doublée de molleton en cuir ou en fait-rendu matériau isolant est un bon choix. Choisissez des chaussures qui couvre les chevilles pour empêcher la neige et de l'eau sur. Les chaussures doivent être bien ajusté, mais pas si serré qu'il empêche la circulation. Lorsque vous portez des chaussettes d'hiver, vous aurez probablement besoin de chaussures d'une demi-taille plus grande que la normale.
Montez vos chaussures avec des inserts de réchauffement. inserts de chaussures en isolant ou réfléchissant la chaleur matériau minimiser la perte de chaleur corporelle de vos pieds. Semelles chauffée fonctionnant à piles, alimenté par une batterie attachée à votre mollet, sont également disponibles. Essayez d'abord isolant ou inserts réfléchissant la chaleur, qui sont moins chers et plus faciles à utiliser. Si ceux qui ne contribuent pas suffisamment, essayez inserts fonctionnant sur batterie.
Améliorer votre circulation sanguine grâce à l'exercice et le régime alimentaire. Si vous assis ou debout pendant de longues périodes, parfois se déplacer assez pour obtenir votre cœur. Même la marche rapide autour de la salle peut vous aider. Faire de l'aérobic plusieurs fois par semaine pour améliorer votre cœur globale et la santé circulatoire. Obtenez suffisamment de magnésium, le calcium et les vitamines E et C. Les aliments épicés de poivre de cayenne, le curry, le gingembre ou la cannelle peut augmenter votre rythme cardiaque et d'obtenir plus de sang coulant à vos pieds.