Verser Développer Une idée de CE qu'est Une bonne libération Est et Ce qu'il devrait se Sentir Comme, Prendre une courte club et pratique sans ballon.
Nations Unies Fer tribunal Avec des et Votre normalement la main sur le Club, équilibreur Le Club de Soutiens-gorge en la deplacant Vos (poitrine) également de la hanche Élevé sur la prise d'élan à la hanche haute sur la balançoire avant tout en balançant à la vitesse Que ENVIRONNEMENT 25 pour Cent. Tout en balançant, ne forcez pas et laissez Vos bras versez Travailler et se Tournent Naturellement.
Backswing Faire ONU ET arreter Une Fois Les Mains atteignent la hanche haute, L'arbre du club Doit Être parallèle au sol. Le poignet Doit Être armé et l'orteil du club devrait Être pointé vers le ciel.
Comme vous le passage à la phase de de de de de de de de descendante et d'exécuteur, Créer en ralentisseur Maintenant le poignet armé.
Comme Vos secteur et les Soutiens-gorge approchent Où la balle Serait positionné, la poignée Doit Être à la tête la tête du club Avec le décalage Toujours intacte.
Juste avant l'incidence de libération du club en permettant au poignet versez désarmer et Descendre sur le ballon. Dans Le même temps a une juin juin juin juin juin l'avant-bras droit devrait Commencer à rouler sur la gauche, la quadrature Ainsi la visage du club.
À l'incidence, le poignet Doit Être Décharge, Mais la tête du club de ne pas Être devrait non autorisée passant les secteur (Pour Une sortie normale). Un poignet gauche plat à l'incidence Ne Pas Sérums seulement encourageur les contacts propre, mais permettra d'eviter Qué CELA SE produise.
Il Faudrait Prendre le contact avec with avec with avec visage with Avec Une de club carré si les Soutiens-gorge se déplacent Naturellement. Comme l'élan avant de continuateur, les avant-bras doivent continuateur à rouler et le poignet VONT Commencer à armer à nouveau. Terminez le balancer Avec Les Mains arrêtant à la hanche haute. L'arbre du club Doit Être parallèle à Votre sol et l'orteil du club devrait Être à nouveau pointé vers le haut vers le ciel.