Compresses chaudes et froides, parfois appelés hydrothérapie lorsque ces compresses sont à base d'eau, peuvent être un traitement apaisant et bénéfique pour un certain nombre de maladies comme les migraines, les infections des sinus, ou blessures musculaires et articulaires. Le processus de l'alternance des compresses chaudes et froides est simple une fois que vous avez les compresses et un peu de connaissances sur la durée de chaque application.
Comprendre les propriétés curatives de chaleur et de froid. La chaleur détend les muscles, apaise les douleurs et augmente le flux sanguin vers la région d'application. Froid, d'autre part, excite les muscles, diminue la circulation, et engourdit la région.
Trouver vos compresses. Pour compresser quelque chose est tout simplement de faire pression sur elle. Une compresse froide est sous pression à froid alors une compresse chaude est la pression chaude. Typiquement une compresse froide peut être un sac de glace, un pack de glace de magasin acheté, ou même plus commodément, un sac de pois congelés. Lors du choix d'une compresse froide vous voulez chercher quelque chose qui permettra de maintenir la température tout en étant suffisamment souple pour former autour de la partie du corps où vous voulez appliquer la compresse.
Une compresse chaude peut être un tampon de chauffage électrique, une bouteille d'eau chaude, ou un pack de chauffage de l'argile, souvent chauffé au micro-ondes. Encore une fois, lors de votre choix d'opter pour quelque chose qui va se former autour de la zone du corps qui nécessite un traitement.
Appliquez une compresse chaude vers la zone lésée ou gonflé pendant trois minutes.
Appliquez une compresse froide sur la zone blessée ou gonflés pendant une minute.
Répétez la rotation trois fois.
Vous pouvez passer par ce processus deux ou trois fois par jour pour réduire l'œdème (gonflement) et les aider à gérer l'inconfort.