Vertiges a une variété de causes, mais il est toujours mal à l'aise. Si la pièce tourne, vous vous sentez patraque et peut-être un peu la nausée, sachez que vous êtes en compagnie de beaucoup d'autres. Selon Mothernature.com, étourdissements (parfois aussi appelé le vertige) est parmi les plaintes les plus courantes que les médecins entendent. Heureusement, vos étourdissements peut souvent être guéri relativement facilement.
Étape 1:Asseyez-vous ou allongez-vous. Votre corps est d'avoir mal à se concentrer et se sent probablement hors-bilan. Rester mis aidera votre corps à se détendre et rattraper son équilibre, pour ainsi dire.
Étape 2:Prenez des respirations profondes et lentes. Obtenir l'oxygène de circuler dans tout votre corps est un des moyens les plus faciles à perdre que mal à l'aise merry-go-round sentiment.
Etape 3:Concentrez vos yeux sur un objet inanimé. Cela aidera votre corps à retrouver son équilibre, et il sera également aider à vous distraire de se sentir étourdi, faible ou nauséeux.
Etape 4:Déplacez-vous lentement, et ne pas faire des virages ou des mouvements brusques. Mouvement rapide peut provoquer une chute de votre pression artérielle, une cause commune pour le vertige en premier lieu.
Etape 5:Évaluer les choses que vous consommez, y compris alimentaires, de boissons et de la médecine. Les boissons qui contiennent de la caféine et de l'alcool sont connus pour causer des étourdissements. Certains médicaments peuvent aussi être la cause, afin de parler à votre médecin si vous pensez que le problème est là.
Etape 6:Hydratez-vous en buvant beaucoup d'eau, surtout pendant les journées chaudes ou lorsque vous êtes physiquement vous exercez.