Bien que seul un professionnel de la santé qualifié peut diagnostiquer correctement les problèmes de santé, il existe de nombreuses façons pour vous de vous donner un bilan de santé à la maison. La vitesse de votre cœur, la température de votre corps et le nombre de respirations que vous prenez par minute appelé sont appelés "signes vitaux." Une irrégularité dans vos signes vitaux peuvent indiquer un problème de santé, comme les maladies cardiaques ou le taux de asthma.Respiration, ou la vitesse à laquelle vous respirez, est un test important, et nécessite seulement une horloge et à quelques minutes de temps libre.
Étape 1:Asseyez-vous dans une position confortable avec votre chronomètre.
Étape 2:Détendez-vous jusqu'à ce que votre respiration a égalisé. Cela devrait prendre environ une minute, mais peut prendre plus de temps si vous venez de l'exercice.
Etape 3:Démarrer le programmateur, qui vous laisser couler pendant une minute. Si vous utilisez une horloge normale à la place d'un chronomètre, simplement noter lors de la minute commence et se termine.
Etape 4:Comptez le nombre de fois que vous respirez. Respirer puis respirer retour sur compte comme une respiration complète.
Etape 5:Arrêtez de compter à la marque une minute. Le nombre de respirations complètes que vous avez pris dans cette minute est votre taux de respiration de repos.
Etape 6:Regardez vos résultats. Un taux de respiration de repos de moins de 12 respirations par minute est trop faible, et plus de 25 respirations par minute est trop rapide. Un taux de respiration optimal pour un adulte est comprise entre 15 et 20.