La nicotine est la drogue intoxicante retrouve dans les cigarettes et d'autres formes de tabac. Selon l'American Heart Association, la nicotine provoque une augmentation temporaire de la pression sanguine et peut être dangereux pour votre santé. Les mauvaises nouvelles à débusquer nicotine de votre système est que la dépendance physique de la drogue peut durer des années, signe démissionnaires de recommencer à fumer. Les bonnes nouvelles sont qu'il ne prend que quelques jours - en fonction de votre anatomie - pour rincer nicotine de votre système. Voici comment obtenir la nicotine de votre système avant de vous lancer sur la route réussie pour cesser de fumer.
Étape 1:Boire beaucoup d'eau. Selon Active.com, un humain normal est censé boire 62 à 72 onces d'eau par jour. Cependant, vous pouvez rincer la nicotine de votre corps beaucoup plus rapide si vous buvez au moins 80 onces par jour pendant plusieurs jours.
Étape 2:Exercice. En plus de boire beaucoup d'eau, l'exercice est un excellent moyen de réviser votre système, le nettoyage de votre corps et le débarrassant des impuretés - y compris la nicotine - par la sueur. Courir, faire du jogging ou jouer un autre sport (comme le tennis) tous les jours pour vider rapidement la nicotine. Si vous êtes hors de forme, être prudent de ne pas exagérer. Trop et trop vite peut être mauvais pour vos poumons et le cœur.
Etape 3:Mangez des fruits et de minimiser votre alimentation. L'acidité et de vitamines dans les fruits comme les oranges, les pamplemousses et les pommes peuvent faire des merveilles sur un nettoyage total du système. En outre, d'éliminer la restauration rapide, la malbouffe et les repas lourds pendant au moins quelques jours. Remplacez-le avec des craquelins, des fruits, des légumes et des aliments faibles en calories.
Etape 4:Évitez l'alcool, le sucre et le café - au moins pour les quelques premiers jours au cours de la période de rinçage. Ces éléments communs ralentissent effectivement en bas de la nicotine de sortir le corps, et ils suscitent chez les gens le désir de fumer. Stick à l'eau, des fruits et de la nourriture minimale.