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Comment faire un retrait des maux de tête de la caféine disparaître

Les gens partout dans le monde sont accros au café. Les gens boivent du café pour de nombreuses raisons, y compris la saveur, de la caféine et les intérêts entrepreneuriaux. Cependant, comme les buveurs de caféine deviennent plus l'intention de vivre une vie plus saine, plus naturelle, ils peuvent décider de jurer de renoncer café, sodas et autres boissons contenant de la caféine. Quitter la dinde froide provoque des symptômes de sevrage, tels que les shakes et des maux de tête.


Sommaire

Instructions

  1. Quittez progressivement. Ce processus prendra environ une semaine si vous buvez deux à trois boissons caféinées par jour. Le premier jour, boire la moitié autant que vous le feriez normalement. Ensuite, chaque jour après que consommer des boissons contenant de la caféine et moins plus d'eau que la veille.

  2. Respirez profondément de votre estomac, non pas votre poitrine. Prendre de grandes respirations permettra l'écoulement de sang à augmenter et à soulager la douleur des maux de tête.

  3. Faites des siestes par jour pendant une semaine après avoir quitté la caféine. La caféine diminue la quantité de sommeil dont vous avez besoin chaque jour, afin de prendre des siestes pendant une à deux heures par jour pour aider avec les maux de tête.

  4. Prenez over-the-analgésiques en vente libre, comme l'acétaminophène ou l'ibuprofène. Cela aidera à soulager et, éventuellement, arrêter la douleur des maux de tête, selon la gravité.

Conseils & Avertissements

  • Bien, vous devez passer par le processus de retrait soit sans caféine, les symptômes vont durer aussi longtemps qu'il le faudra à votre corps de se réguler. Les symptômes ne reviendront pas, sauf si vous commencez à boire des boissons caféinées.

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