Chaque maintenant et puis il est nécessaire de perdre beaucoup de poids rapidement. Que vous prépariez dernière minute pour un événement ou si vous êtes simplement à la recherche d'un moyen de faire rapidement la quelques livres, quelques changements de régime vous aidera à perdre £ 12 en 4 jours.
Étape 1:Retirez tous les liquides de votre alimentation que de l'eau. Eau aromatisée peut être utilisé comme un substitut à l'eau ordinaire tant qu'il n'a pas de calories. Buvez au moins 8 verres d'eau chaque jour, sinon plus. Boire de grandes quantités d'eau par jour vous hydrater pendant le rinçage de votre système pour enlever l'excès d'eau (généralement 7 livres).
Étape 2:Augmentez votre apport quotidien en fibres en prenant des suppléments de fibres. enveloppe de graines de psyllium est un supplément qui est une grande source de Fiber il vient en forme de pilule ou de poudre. Les deux formes sont peu coûteux. Il doit être pris trois fois par jour. enveloppe de graines de psyllium aidera à stimuler vos intestins pour le nettoyage et il vous fera également sentir rassasié (lorsqu'il est pris avec de l'eau), ce qui rend plus facile la coupe de calories.
Etape 3:Tenir à une haute teneur en protéines, le régime alimentaire faible en calories. Essayez de manger seulement faible en gras, faible en calories des protéines tels que le fromage, les œufs, le poisson, la volaille et les haricots. Manger des protéines aidera à vous sentir rassasié plus longtemps et vous aidera à atteindre une perte de poids rapide. Lorsque la consommation de protéines essayer de vous limiter à pas plus de 1200 calories par jour tout en prenant une multivitamine pour de meilleurs résultats.