Pouvez-vous perdre du poids avec extrait de mangue?

Mangues viennent en plusieurs variétés, mais la variété liée à la perte de poids est appelé mangue africaine - nom botanique Irvingiagabonensis. Extraits tirés de la graine de la mangue sont commercialisés pour la perte de poids. Il ya certaines données cliniques à l'appui de son utilisation pour la gestion du poids. Cela signifie complétant la mangue africaine peut aider à perdre du poids, mais il est encore nécessaire d'adopter un programme de régime et l'exercice sain. Discutez-en avec votre médecin avant de prendre des suppléments de mangue africains.


Sommaire

  1. Abaisse le poids corporel

    • Le premier essai contrôlé contre placebo en double aveugle soutenir la mangue africaine pour la perte de poids a été publié dans l'édition de Mars 2009 de la revue "Lipides dans la santé et la maladie." Il a impliqué environ 100 adultes qui étaient en surpoids ou obèses. Pendant le procès, les participants ont pris extrait de mangue africaine deux fois par jour avant le déjeuner et le dîner pendant 10 semaines. Les participants ne sont pas placés sur un programme de régime ou d'exercice. Ils ont mangé une moyenne de 2767 calories constitués d'un équilibre des glucides, protéines et matières grasses. Par la marque de 10 semaines, le groupe prenant la mangue africaine a perdu du poids significative par rapport au groupe placebo.

    • Comment Ça Marche




      • L'étude publiée dans "Lipides dans la santé et la maladie" constaté que la mangue africaine a un effet bénéfique sur deux hormones clés, la leptine et l'adiponectine, qui peuvent être les mécanismes responsables de la promotion de la perte de poids. L'adiponectine agit dans le cerveau pour favoriser la perte de poids en augmentant le métabolisme - la vitesse à laquelle le corps utilise l'énergie - selon une étude animale publié dans l'édition de mai 2004 de la revue "Nature Medicine." La leptine, d'autre part, est une hormone qui régule l'apport alimentaire en augmentant la satiété ou la sensation de satiété.





      Autres avantages




      • L'étude publiée dans "Lipides dans la santé et la maladie" avantages métaboliques observées au-delà de l'abaissement du poids corporel. Les chercheurs ont constaté la mangue africaine complétant réduit le cholestérol total de 26 pour cent comparativement à environ 2 pour cent dans le groupe placebo. Mangue africaine a également diminué lipoprotéines de basse densité - une mauvaise forme de cholestérol - de 27 pour cent. Le cholestérol total et de LDL jouent un rôle dans la santé du cœur, avec des niveaux plus élevés - en particulier LDL - liée à un risque de maladie cardiaque. Il a influencé positivement la glycémie et de marqueurs de l'inflammation ainsi améliorées.

      Effets secondaires potentiels

      • Mangue africains peuvent provoquer des effets secondaires bénins tels que maux de tête, bouche sèche, des symptômes pseudo-grippaux, des troubles du sommeil et de troubles gastro-intestinaux chez certaines personnes, selon Drugs.com. Cela ne signifie pas que vous ferez l'expérience de ces effets secondaires, et si vous le faites, ils peuvent aller sur leur propre comme votre corps ajuste. Soyez prudent si vous êtes actuellement prescrit des médicaments de sucre descente sang. Parce que la mangue africaine abaisse la glycémie ainsi, vous êtes à risque d'hypoglycémie, qui se produit lorsque la glycémie est inférieure à une fourchette saine.

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