Comment réduire votre pourcentage de graisse corporelle

Faire un point de boire plus de thé vert. En plus d'être une boisson saine pour votre corps et de cellules, le thé vert peut aider votre corps à brûler plus de graisse quand il est bu sur une base régulière.

Vous avez besoin de manger plus de graisses saines dans votre alimentation. Les aliments comme le poisson, les noix et l'huile d'olive ne sont pas seulement bon pour votre coeur, mais ils peuvent vous aider à perdre du gras corporel.

Inclure des collations plus saines dans votre alimentation plutôt que de manger de mauvais aliments comme les biscuits, les croustilles et les crèmes glacées. Manger des choses comme les fruits, les barres protéinées, les noix, ou mélange montagnard peut aider votre corps à perdre plus de graisse et devenir plus saines.

Obtenez huit heures de sommeil chaque nuit. Cela devrait être la qualité, reste intacte. Vous souhaitez obtenir également l'habitude d'aller dormir à la même heure chaque nuit de sorte que vous pouvez régler vos habitudes de sommeil.

Faire un point d'exercer 4-5 fois par semaine. Vous devez effectuer poids d 'exercice et de levage cardiovasculaires intenses hebdomadaire, qui vous aidera à diminuer votre pourcentage de graisse et gagner du muscle maigre ou tonifier.

Maintenir de faibles niveaux de stress. L'excès de stress dans votre vie peut entraîner le corps à produire plus de cortisone qui est stocké sous forme de graisse autour de la taille.