Comment arrêter de manger des bonbons

Sucre produit une ruée à court terme, mais avec des conséquences à long terme. Il n'a tout simplement pas détériorer l'émail de vos dents, il se détériore votre santé. Le sucre peut abaisser votre système immunitaire, augmenter l'obésité et même conduire à la dépression. Voici quelques trucs simples pour freiner vos envies de sucre et de garder votre santé en échec.


Sommaire

  • Instructions
  • Choses que vous devez

    • Extrait de Gymnema sylvestre
    • Chocolat noir
    • Brosse à dents
    • Dentifrice

    Instructions

    1. Mangez régulièrement. Mangez cinq à six petits repas tout au long de la journée pour réduire les fringales. Choisissez des aliments qui sont riches en protéines et en fibres pour garder votre corps nourri et complète. Conformément manger va maintenir la glycémie stable, et de garder votre dent sucrée à la baie.

    2. Brossez-vous les dents. L'arrière-goût de menthe va distraire vos papilles et apprivoiser vos envies. En outre, le brossage régulièrement gardera vos Chompers cavité libre.

    3. Chew sur une feuille. Extrait de feuille Gymena, ou l'acide gymenic, diminue le goût agréable de sucre et bloque son absorption dans l'organisme. Gymenic acide a une structure moléculaire semblable à celle du sucre. Sur la consommation, gymena remplit les récepteurs du goût de sucre et les empêche d'être activé par des substances sucrées. Gymena diminue aussi le goût des édulcorants artificiels saccharine et clycamate.

    4. Regardez derrière l'envie. Faites attention aux émotions que vous ressentez lorsque vous ressentez l'envie de manger des sucreries. Est-il dans les moments de stress? Tristesse? La solitude? Reconnaître où votre envie vient et explorer des façons plus saines pour faire face à ces émotions.

    5. Vous avez encore envie que? Manger un petit morceau de chocolat noir. Le chocolat noir, consommé avec modération, peut être une bonne source d'antioxydants, et il peut abaisser la tension artérielle. Assurez-vous de ne pas exagérer!

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