Comment nettoyer votre système en une semaine sur

Selon le Centre de recherche holistique, "les toxines que vous mettez dans votre corps sur une base quotidienne - café, les cigarettes, les aliments frits et sucrés - peuvent prendre leur péage, vous laissant léthargique et hors tension." Dans ce cas, engager dans un programme d'une semaine qui nettoie votre système digestif est une solution simple, logique qui est facile à suivre. Il nécessite de faire des choix judicieux, vous ne disposez pas de se livrer à des plans alimentaires extrêmes tels que les jus jeûne.


Sommaire

  • Instructions
  • Conseils & avertissements
  • Choses que vous devez

    • Fruits et légumes biologiques



    • Volailles biologiques, la viande et les poissons d'eau profonde




    • Eau purifiée



    • Suppléments

    Instructions

    1. Visualiser comment vous beaucoup mieux vous vous sentirez à la fin de votre semaine de nettoyage. Imaginez-vous avoir plus d'énergie, ne se sentant pas constipé et ayant un sens général de légèreté. Visualisez ce sens de l'amélioration de la santé à chaque fois que vous avez envie d'aliments sucrés, gras ou transformés, la caféine ou de l'alcool.

    2. Acheter et de consommer des fruits et légumes biologiques pour la semaine à venir. Assurez-vous qu'ils sont bio que vous ne voulez pas de saboter ce nettoyage en consommant des aliments criblé de pesticides ou autres produits chimiques. Ne pas faire bouillir vos légumes car cela élimine une grande partie de leurs nutriments, cuire à la vapeur ou les manger crus. Brocoli, choux de Bruxelles et les épinards sont d'excellents choix.

    3. Éliminer transformés, des aliments préemballés et en conserve de votre alimentation qui contiennent des quantités élevées de conservateurs. Acheter et de consommer de la viande bio, volaille et poisson. Selon le Centre de recherche holistique: "Mangez du poisson d'eau profonde comme la morue, la sole et d'aiglefin - ils sont moins susceptibles que les poissons gras comme le maquereau et le hareng, d'être contaminé par des métaux lourds nocifs."

    4. Couper les boissons caféinées comme le café, le thé, les boissons gazeuses et l'alcool de votre alimentation. Au lieu de boire au moins 2 litres d'eau purifiée.

    5. Prendre des suppléments pour aider le processus de nettoyage. Selon le Centre de recherche holistique: "Pris quotidiennement, le chardon-Marie nettoie le foie et aide à débarrasser votre corps des toxines. Aussi prendre un comprimé de multivitamines et de minéraux chaque jour, en plus de suppléments de vitamine C. Un supplément de varech soutiendra votre corps pendant votre cure de désintoxication et d'augmenter votre taux métabolique."

    Conseils & Avertissements

    • Gardez à l'esprit que le brocoli, les choux de Bruxelles et les épinards sont également riches en fibres et donc bon pour votre digestion.
    • Toujours parler à votre médecin avant de vous faire un système nettoyer une semaine.
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