Comment se débarrasser d'un mal de tête froide

Les symptômes d'un rhume comprennent généralement un écoulement nasal, congestion nasale, éternuements, toux, maux de gorge et un mal de tête. Malheureusement, il n'y a toujours pas de remède pour le rhume. Cependant, vous pouvez soulager plusieurs des symptômes associés avec le froid. Si vous avez un mal de tête froide, il ya certaines mesures que vous pouvez prendre pour soulager la douleur et de se débarrasser des maux de tête.

Vous pouvez soulager de nombreux symptômes du rhume.
(PIKSEL / iStock / Getty Images)

Choses que vous devez

  • Médicaments, combinaison de sinus décongestionnant et l'acétaminophène
  • Eau
  • Thé, si désiré
  • Douche
  • Lit ou un canapé



  • Oreillers
  • Débarbouillette d'eau chaude ou une serviette




Étape 1:

Prendre des médicaments. Choisissez celle qui combine un décongestionnant des sinus avec de l'acétaminophène. Le décongestionnant des sinus aidera à débloquer et drainer les sinus. L'acétaminophène aidera à soulager la douleur associée à la douleur headache- est communément ressentie dans le front et autour des yeux, le nez, les joues et les tempes. Lisez attentivement les instructions de ce médicament pour assurer que vous prenez la bonne dose. Si vous avez des questions concernant les interactions avec d'autres médicaments, parler avec un professionnel des soins de santé. Si la douleur ou de la congestion persiste, prendre une autre dose de la médication appropriée à la Time-la plupart des fabricants suggèrent d'attendre au moins 4 à 6 heures avant de prendre une autre dose.

Prendre des médicaments.
Jack Hollingsworth / Photodisc / Getty Images



Étape 2:

Restez hydraté. Buvez beaucoup d'eau tout en luttant contre le mal de tête froide. Maux de tête deviennent souvent pire que le corps se déshydrate, il est donc extrêmement important de rester hydraté tout au long du processus. L'eau doit être froide ou à la température ambiante. Extrêmement eau froide peut aggraver la douleur associée à la céphalée. Si vous le souhaitez, vous pouvez également choisir de faire bouillir l'eau et le boire le thé. La vapeur de l'eau chaude peut aider à la congestion des sinus.

Boire beaucoup d'eau.
Digital Vision / Digital Vision / Getty Images
Etape 3:

Prenez une douche chaude pendant que vous attendez pour votre médicament pour commencer à travailler. La vapeur de la douche devrait aider à soulager temporairement la congestion et la pression des sinus. Si la douleur est tellement insupportable que vous êtes incapable de prendre une douche, il suffit de tourner la douche chaude sur et asseoir dans la salle de bain humide avec la porte fermée. Détendez-vous dans la salle retenue pour au moins 10 à 20 minutes. Vos vêtements peuvent devenir humide de la vapeur assurez-vous de mettre des vêtements secs lorsque vous avez terminé.

Prenez une douche chaude pour soulager la congestion des sinus.
mettus / iStock / Getty Images
Etape 4:

Massez doucement votre front, les sinus, les pommettes et les tempes. Déplacez vos doigts dans un mouvement circulaire. Si vous ressentez de la douleur ou de la pression autour de vos yeux, ne pas masser les yeux directement. Au lieu de cela, masser doucement les os du front au-dessus des yeux. Vous pouvez choisir d'avoir quelqu'un masser votre visage pour vous. Dans ce cas, assurez-vous de lui dire si il est pressant trop fort dans certains domaines.

Massez votre front, les sinus et les pommettes.
byryo / iStock / Getty Images
Etape 5:

Détendez-vous dans le lit ou sur le canapé dans une position couchée. Assurez-vous que votre tête et le cou sont bien étayées et cushioned- Cela permet de garder votre mal de tête froide d'empirer. Placez un gant de toilette ou une serviette chaude sur votre visage, en particulier sur votre front et le nez. Essayez de vous détendre dans cette position pendant au moins 30 minutes, ou jusqu'à ce que le mal de tête disparaît. Si possible, dormir pendant cette courte période de temps.

Détendez-vous dans le lit.
Konstantin Yuganov / iStock / Getty Images
» » » » Comment se débarrasser d'un mal de tête froide