Portez des chaussures appropriées d'ajustement qui ont suffisamment d'espace pour vos orteils. Les femmes souffrent de névrome de Morton cinq fois plus souvent que les hommes parce qu'ils portent des talons hauts étanche de confinement qui exercent une pression anormale sur le pied et les orteils.
Évitez les traumatismes répétés aux pieds. Si vous faites du jogging pour l'exercice passer temporairement à un poids inférieur portant exercice aérobique jusqu'à douleur au pied améliore.
Pour éviter neurinome AVOID un Morton course sur le béton ou l'asphalte.
Après poids portant exercice ou de porter des talons hauts serrés enlever vos chaussures et les faire tremper dans un seau d'eau glacée pendant quinze minutes. Massage local peut aider à traiter la douleur du névrome de Morton ainsi.
Se reposer et élever votre pied aussi souvent que possible pour aider à traiter névrome de Morton.
Commencez à prendre un agent anti-inflammatoire de gré à gré tels que l'ibuprofène ou le naproxène pour aider à traiter la douleur et l'enflure du névrome de Morton un.
Achetez un petit support en mousse à placer sous névrome de Morton en portant des chaussures. Une alternative plus cher est d'avoir une orthèse sur mesure de fournir un soutien de l'avant-pied supplémentaire.
Fixer un rendez-vous avec votre médecin ou se réfère à un chirurgien orthopédiste si vous ne parvenez pas à améliorer par des mesures conservatrices. Une fois les autres conditions médicales sont exclues votre neurinome de Morton sera probablement traité avec une injection de cortisone-anesthésique.