Comment mettre sur une attelle au genou correctement

Genouillères sont assez faciles à l'usure plus sont faites de néoprène et peuvent facilement glisser vers le haut de la jambe et être positionné au-dessus du genou. Cependant, il ya beaucoup accolades spécialisés qui nécessitent des mesures supplémentaires pour adapter l'accolade correctement, et exigent également un savoir-faire supplémentaire à placer l'accolade sur le genou correctement.


Sommaire

  • Instructions
  • Conseils & avertissements

  • Il est important d'acheter le bon type de genouillère pour votre blessure spécifique. Cela permettra d'assurer votre genou obtient le montant de la stabilisation nécessaire pour aider à réparer la blessure.

    Choses que vous devez




    • Mètre ruban

    Instructions

    1. Visitez un médecin orthopédiste d'avoir votre genou vérifier et de savoir exactement ce qui est faux. Cela aidera à déterminer quel type de genouillère vous aurez besoin. Si il est une entorse ou un ligament tendu, le médecin pourrait suggérer que vous obtenez une paire de néoprène régulier ou d'un néoprène attelle articulée. Si il ya un problème avec le suivi de la rotule, vous aurez besoin d'une accolade qui aide à maintenir la rotule en place.

    2. Mesurez votre jambe au niveau mi-cuisse avec le ruban à mesurer et enregistrer le numéro. Mesurez votre jambe à mi-mollet et enregistrer ce numéro. Vous aurez besoin de ces numéros si vous choisissez d'acheter une paire de néoprène dans une pharmacie. Selon la taille de votre jambe, vous pourrez acheter une petite, moyenne ou grande accolade. Le dimensionnement est cotée sur le côté de l'emballage.

    3. Faites glisser le manchon en néoprène votre jambe. Ligne le trou avec l'avant de votre genou. La rotule doit passer à travers le trou lorsque vous êtes debout. Si vous mettez l'accolade avec votre jambe pliée, vous aurez besoin pour tirer le corset un peu plus élevé, car il va glisser vers le bas un peu pendant que vous marchez.

    4. Répétez l'étape 3 de l'armature articulée, en vérifiant que les charnières sont positionnées de chaque côté de l'articulation du genou. Serrer l'onglet Velcro au sommet, tirant jusqu'à ce qu'il soit serré. Serrer la bande Velcro inférieure de la même manière. Cela permet de garder l'attelle de genou de glisser vers le bas de la jambe.

    5. Répétez l'étape 3 pour l'accolade de suivi rotulien. Assurez-vous que la rotule est correctement positionné dans le cercle ouvert de l'attelle de genou. Tirez les languettes de Velcro de la genouillère et hors de la jambe, puis tirez à travers le genou et fixer les onglets pour l'accolade. Vous devriez sentir une légère traction sur la rotule, mais il sera plus facile de marcher, parce que la rotule est maintenant dans l'emplacement approprié pour suivre dans le genou correctement.

    Conseils & Avertissements








    • Accolades néoprène permet de comprimer le joint et le garder au chaud, favorisant la circulation sanguine. Il est une bonne idée d'utiliser un doublé de néoprène pour aider à stabiliser le genou lors des activités à faible impact.
    • Demandez à un médecin ou sportive formateur pour vous équiper pour une accolade si vous avez besoin quelque chose de plus avancé que d'un néoprène accolade over-the-counter. Ils sont des experts et seront en mesure d'assurer l'accolade adapte correctement pour fournir une stabilisation maximale.
    • Ne pas acheter un doublé de néoprène qui ne rentre pas correctement. Si l'accolade est trop grande, il ne sera pas comprimer le joint suffisant pour assurer la stabilisation. Si l'accolade est trop serré, il pourrait causer des problèmes de circulation dans la jambe.
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