Les types d'aliments que vous mangez. Nous avons tous entendu que les haricots provoquent un excès de gaz et des douleurs abdominales de ballonnements, mais il ya d'autres aliments qui attribuent à ces désagréments trop. Chou, le brocoli, les choux de Bruxelles, et d'autres légumes de conifères sont la cause ainsi, pour ne pas mentionner les oignons, les divers types de haricots, et certaines formes de glucides. Essayez d'expérimenter avec différents aliments pour voir où se trouve votre principal problème. Vous ne disposez pas d'éviter ces aliments entirely- essayez de réduire la taille des portions ou limiter la quantité de gaz à la production d'aliments que vous consommez à chaque séance. Par exemple, si vous avez des haricots rouges dans le menu pour le déjeuner, alors vous pouvez sauter le brocoli et d'opter pour d'autres légumes qui sont plus faciles à briser par le corps, comme la courgette, ou de légumes à base d'eau.
Comme nous vieillissons, il peut sembler que nous produisons ballonnement et gaz plus souvent. "Pourquoi avons-nous pas ces problèmes lorsque nous sommes enfants?" Beaucoup de cela a à voir avec le fait que le corps vieillit, il ne produit pas la quantité d'enzymes nécessaires utilisées pour briser certains aliments que nous avons fait lorsque nous étions enfants. Quelques très bons exemples seraient intolérances laitiers. Comme les âges du pancréas, il perd la capacité de produire la quantité de lactase enzyme nécessaire pour décomposer le lactose. Le résultat est l'excès de gaz et les ballonnements. Lorsque le pancréas ne libère pas la fourniture efficace des enzymes pour décomposer la nourriture qui est consommée, la nourriture se rend dans les intestins, où le travail est terminé par des bactéries présentes dans les intestins. Lorsque ces bactéries décomposent la nourriture, ils libèrent le soufre et d'autres gaz en conséquence. Envisagez de prendre un supplément d'enzymes digestives pour aider à la digestion difficile à briser les hydrates de carbone et d'autres aliments. Parlez-en à votre médecin sur les meilleurs enzymes pour vous. Suppléments bonnes enzymatiques contiennent une variété d'enzymes utilisées pour briser différents types d'aliments, et de soulager le gaz et les ballonnements qui résulte de la matière digérée mal.
Certaines formes de gaz et les ballonnements surviennent à la suite de consommer trop d'air. Ballonnements et l'allégement de gaz peuvent être prises en quelques étapes simples lorsque ce type de problème se produit. Ralentissez manger votre nourriture. Individus affamés écharpe parfois leur nourriture vers le bas après une seule morsure de la cuillère, puis avaler. Cela va vous faire du mal à la fin. Non seulement votre corps va avoir du mal à digérer les morceaux de nourriture ensemble dans votre estomac, mais l'air inédit qui peut être piégé dans la nourriture sera instantanément provoquer le ballonnement. Vous calmer avant de eating- même si vous êtes affamé. Prendre une bouchée de votre nourriture et mâcher lentement, en veillant à mâcher la nourriture soigneusement. Cela aidera à débarrasser l'air dans la nourriture, et d'éliminer les gaz et le ballonnement de l'accumulation de l'air. Toujours consommer des boissons avec une paille. La paille sera empêcher l'air de pénétrer dans votre estomac.
Si vous avez consommé trop d'air à la suite de manger et ne peut pas libérer l'air, boire du thé au gingembre. Trouver une bonne marque de thé au gingembre que son efficacité sera uniquement être déterminée sur la force du gingembre. Vous pouvez faire votre propre thé de gingembre par trempage dans gingembre cru dans l'eau chaude pendant cinq minutes. Cela aidera à soulager les douleurs abdominales de gaz et les ballonnements.