Traiter la prolifération de Candida vous oblige à apporter des changements importants dans votre alimentation pour affamer la levure excès. Les experts recommandent généralement de la viande comme une partie importante d'un régime anti-candida, que les protéines inhibe la croissance de candida tandis que les glucides font candida épanouir. Si vous êtes végétarien, il peut être difficile de trouver des sources alternatives de protéines qui sont assez faibles en glucides pour être autorisé sur un régime anti-candida. Trouver la bonne combinaison d'aliments pour vous peut exiger un peu d'expérimentation.
Essayez de manger de petites quantités de haute teneur en protéines des aliments végétariens comme le tofu et le tempeh. Tandis que les haricots sont riches en protéines, de nombreuses variétés sont également riches en hydrates de carbone, donc gardez votre consommation à un minimum. Vous pourriez être en mesure d'ajouter plus dans votre régime alimentaire si elles ne semblent pas aggraver vos symptômes de candida. Les oeufs sont également une excellente source de protéines, si vous êtes à l'aise de les manger.
Surveillez votre consommation de grains: les grains riches en protéines comme le riz brun, le blé et le seigle sont également riches en hydrates de carbone. Essayez des alternatives de céréales comme le quinoa, qui est riche en protéines et faible en glucides que les autres céréales.
Consommer beaucoup de fibres à travers les légumes cuits à la vapeur. Mangez beaucoup de brocoli, céleri, asperges, le chou et le chou frisé. Inclure l'ail et les oignons, qui ont des propriétés anti-fongiques. La plupart des autres légumes sont acceptables, mais il faut éviter de maïs et de pommes de terre, et mangent des carottes et des ignames avec parcimonie.
Mangez du yogourt, si vous consommez des produits laitiers. Yogourt contient des bactéries amicales qui aident tuer les candida. Vous pouvez aussi essayer de boire le lait acidophilus douce, qui est disponible dans de nombreux magasins d'aliments santé.
Évitez les aliments qui nourrissent candida et lui permettre de grandir. Ceux-ci comprennent le sucre, l'alcool, les aliments raffinés tels que les pâtes, les produits laitiers en dehors des yaourts, du café, du fromage et du chocolat.
Réduisez ou éliminez votre consommation de fruits, en particulier les fruits sucrés comme les bananes, raisins, mangues, melons et oranges. Les fruits qui sont plus faibles en sucre, comme les fraises, les bleuets, les framboises, les mûres et les poires, sont acceptables.
Faire les changements de régime lentement à réduire les symptômes die-off inconfortables. Comme le candida meurt, vos reins et le foie se forcer pour traiter la levure supplémentaire, ce qui peut entraîner une aggravation temporaire de vos symptômes. Vous pouvez rencontrer des maux de tête, courbatures, frissons et fatigue.