Les glandes surrénales sont assis juste au-dessus des reins et de contrôler une variété de fonctions corporelles et métaboliques. Neurotransmetteurs comme l'adrénaline et l'adrénaline produisant qui gèrent le "attaque-fuite" syndrome, et des stéroïdes, y compris les hormones sexuelles, ces minuscules glandes sont responsables de la façon dont les gens réagissent au stress. Leur fonction joue également un rôle dans d'autres fonctions corporelles contrôler la pression artérielle, la glycémie et les niveaux de liquides.
Déséquilibre surrénale est responsable d'une myriade de symptômes problématiques allant de syndrome de fatigue chronique à la dépression, la perte de poids, manque de libido, l'incapacité à penser clairement, faible consommation d'énergie et une foule d'autres symptômes, beaucoup ressembler à l'hypothyroïdie ou des traits communs de la ménopause. Équilibrer les glandes surrénales peut être fait avec des suppléments naturels, l'alimentation et les changements de mode de vie.
Faire des changements de style de vie si vous avez des symptômes d'insuffisance surrénale. Autres symptômes à surveiller sont la perte de cheveux, frissons, des troubles digestifs, une envie pour les aliments salés, douleurs musculaires et articulaires, l'excès de l'anxiété et la nervosité ainsi que d'un système immunitaire affaibli. Réduire les niveaux de stress en éliminant tout ce que vous pouvez qui crée un conflit dans votre vie.
Faire des changements alimentaires. Manger plus d'aliments biologiques, en particulier les fruits et légumes qui fournissent les nutriments appropriés pour nourrir votre corps. Boire des quantités suffisantes d'eau par jour. Une quantité adéquate d'eau se compose de &# XBD- once d'eau par livre de poids corporel. Une personne pesant £ 150 doit 75 oz d'eau par jour. Toujours manger le petit déjeuner et ne pas sauter de repas.
Choisissez des aliments frais et non transformés. Éliminer les aliments commerciaux transformés chimiquement tels que ceux trouvés dans des boîtes et paquets fournissent peu de nutrition. Ces aliments contiennent souvent des MSG et d'autres conservateurs qui peuvent interférer avec une bonne nutrition.
Dormez une bonne nuit. Le sommeil aide à réguler les fonctions corporelles et de régénérer la production correcte de toutes les hormones du corps, les neurotransmetteurs et les fonctions digestives. Le manque de sommeil ajoute au stress des niveaux causant plus de pression sur les glandes surrénales.
Inclure les acides gras essentiels dans votre régime alimentaire sous la forme d'Oméga 3 et 6 huiles.
Éliminer le sucre, produits de farine blanche et de l'alcool de l'alimentation. Sucre stimule les glandes surrénales qui élèvent la glycémie et la création annuler stress. Vous devriez voir une grande différence dans votre niveau d'énergie et comment vous vous sentez après avoir retiré l'ensemble de ces calories vides de votre alimentation.
Prendre un complément naturel de soutien surrénale pour aider dans le sommeil, améliorer la circulation et aider à équilibrer toutes les hormones surrénales. Selon le Dr Rodger Murphree de Birmingham, AL, les personnes qui prennent 500 mg de cortex surrénalien suppléments glandulaires deux fois par jour habituellement l'amélioration de l'expérience dans la santé globale en deux semaines environ. (Référence 1)
Envisager de compléter avec de la DHEA et de prégnénolone, deux hormones surrénales importants. Consultez un professionnel de la santé holistique pour obtenir des conseils sur la façon de prendre ces dispositions et obtenir des tests qui indiquent les montants et la fréquence du dosage. Selon le Dr Murphree, la plupart des femmes ont besoin de 10 à 25 mg de DHEA par jour, et les hommes avec le déséquilibre des surrénales ont besoin de 50 à 100 mg par jour. Utilisez DHEA micronisée ou des suppléments sublinguaux.
Consultez votre professionnel de la santé sur l'utilisation de la crème de progestérone naturelle pour équilibrer surrénale production de l'hormone de la glande et de réduire les symptômes de la péri-ménopause.
Augmenter supplémentation en vitamine C. Dr Murphree recommande également de prendre plus grand que les montants moyens de vitamine C pour équilibrer et restaurer les glandes surrénales. Commencez avec 1800 à 2000 mg par jour et augmenter la dose jusqu'à ce que la tolérance de l'intestin est atteint. Lorsque vous rencontrez des selles molles, en retrait de la dose jusqu'à ce que les selles normales reprennent et de rester à la dose.