Mûres sont un fruit riche en vitamines A et C ainsi que d'autres nutriments. Ces délicieux fruits poussent sur des arbustes et mûrissent en moyenne à fin de l'été. Mûres sont polyvalents et peuvent être utilisés dans de nombreuses recettes. Cependant, ils contiennent également beaucoup de graines, supprimant ainsi les graines avant de les utiliser peut être souhaitable.