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Comment pimenter brun uni sain riz

Le riz brun est un choix de céréales riches en fibres nutritif qui fait un plat de côté sain pour vos plats préférés. Cependant, avec un peu d'assaisonnement créative up, un bol de riz brun ordinaire devient un repas en soi. Vos options pour ajouter de la saveur à riz brun vont bien au-delà du sel et du poivre habitude. Noix, les huiles aromatisées et d'épices asiatiques donnent riz brun un éclat de saveur, tandis que les fruits et les légumes fournissent la nutrition ajoutée et compléter le repas.

Instructions

  1. 1

    Mettez le riz brun dans un plat d'inspiration indienne épicée par aspersion sur la poudre de curry, le curcuma, la cardamome et le gingembre. Mélanger dans une poignée de raisins secs dorés et une poignée de noix de cajou. Servir avec un côté de yogourt nature et pelées, concombres hachés.

  2. 2

    Riz brun Saupoudrer de flocons de piment rouge et de poivre noir fraîchement moulu. Ajouter un trait de sauce chaude pour l'épice supplémentaire.

  3. 3

    Faire bouillir le riz brun avec des gousses d'ail hachées pour ajouter une morsure épicée. Après la cuisson, arroser le riz avec le jus de lime fraîchement pressé. Ajouter une poignée de graines de tournesol et une pincée de levure alimentaire, qui fournit des vitamines B et, un goût de noisette ringard.

  4. 4

    Sautee 1 tasse de riz brun cuit avec 1 c. l'huile de sésame, 1/2 c. chili huile de poivre, 1 cuillère à soupe. graines de sésame et 1 c. gingembre frais pour une torsion saine sur la nourriture chinoise.

  5. 5

    Sautee feuilles de moutarde épicée dans l'huile d'olive. Ajouter une pincée de gros sel, de poivre noir fraîchement moulu, flocons de piment rouge et la sauce piquante. Incorporer les légumes dans le riz brun pour créer une centrale nutritionnelle dans un bol.

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